Acelerando a recuperação após uma cirurgia no cotovelo

Hoje, vamos mostrar um exercício domiciliar que pode ajudar na recuperação de uma luxação do cotovelo associada a uma fratura na cabeça do rádio, onde foi colocada uma prótese. Além disso, o paciente também apresenta uma fratura no processo coronóide da ulna.

O paciente está no pós-operatório há três meses e está chegando para uma consulta de acompanhamento. Nessa consulta, vamos ensinar alguns exercícios para acelerar o processo de melhora.

Trabalhar em casa pode ser desafiador, mas o paciente prometeu se esforçar ao máximo. Trabalhar em equipe é difícil, principalmente quando se trabalha em casa. Mas é importante manter a disciplina e concluir o tratamento com sucesso.

Na primeira fase do tratamento, vamos focar nos movimentos de flexão e extensão do cotovelo. O primeiro exercício para flexão será realizado com o antebraço em uma posição neutra. Isso ocorre devido às limitações de mobilidade do paciente.

Para realizar esse exercício, o paciente deve posicionar o braço sobre uma mesa na frente dele, deixando-o confortável e estável. Em seguida, ele deve colocar a mão esquerda por trás do cotovelo direito e puxar suavemente, trazendo-o para a flexão máxima tolerável, sem exagerar.

O paciente deve manter essa posição por aproximadamente seis segundos e, em seguida, relaxar. Depois disso, ele pode repetir o exercício, dessa vez pressionando suavemente com a mão direita em direção à esquerda, para alcançar a flexão máxima.

Esse exercício deve ser repetido de 20 a 30 vezes, mantendo cada repetição por cerca de seis segundos. É importante respeitar o limite de cada um e realizar os exercícios de forma segura e confortável.

Agora, vamos realizar o mesmo exercício, mas focando na extensão do cotovelo. O paciente deve posicionar a mão esquerda por trás do cotovelo direito e empurrar suavemente, buscando a extensão máxima possível.

Da mesma forma que no exercício de flexão, deve-se manter essa posição por cerca de seis segundos. Esse exercício também deve ser repetido de 20 a 30 vezes, respeitando o limite de cada um.

Após finalizar a série de exercícios para flexão e extensão, é importante repetir todo o processo novamente, mas dessa vez focando do lado oposto. Ou seja, utilizando a mão direita para puxar o cotovelo esquerdo na flexão e para empurrar na extensão.

Essa sequência de exercícios pode ser repetida quantas vezes for necessário e se sentir confortável, respeitando sempre o limite de cada um. A persistência e a prática regular dos exercícios são fundamentais para uma recuperação eficiente.

Lembre-se de que é importante consultar o seu médico ou fisioterapeuta antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Somente um profissional qualificado pode fornecer orientações específicas e adequadas para o seu caso.

Fonte: Exercício Flexão e Extensão do Cotovelo Pós Operatório – Clínica de Fisioterapia Dr. Robson Sitta por Dr. Robson Sitta