Cuidados com a pele para ter uma aparência jovem e saudável

Se você quer ter uma pele jovem e saudável, é importante seguir uma rotina de cuidados diários. Neste vídeo, a Dra. Camila Zine, dermatologista, compartilha 7 dicas práticas e fáceis, algumas até gratuitas, para você ter uma pele mais jovem sem a necessidade de botox ou cirurgia.

Aqui estão as 7 dicas:

Durma o suficiente: Uma boa noite de sono é essencial para produzir melatonina, um hormônio antioxidante que melhora a imunidade e combate os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento da pele. Tente dormir pelo menos 8 horas por dia e evite a luz azul antes de dormir.
Alimentação saudável: Evite alimentos ricos em carboidratos simples, como açúcar, pão e massas, pois eles aceleram o envelhecimento da pele. Consuma alimentos antioxidantes, como frutas vermelhas e cítricas, abacate, cenoura e abóbora.
Proteção solar: O sol é um dos principais causadores de envelhecimento da pele. Use protetor solar diariamente, além de chapéus, roupas com proteção UV e luvas de proteção, se necessário.
Hidratação: Além de beber bastante água, use um bom hidratante para a pele, que contenha ingredientes como ácido hialurônico, ceramidas e glicerina.
Exercícios físicos: Pratique exercícios físicos regularmente, pois eles aumentam a capacidade de regeneração dos telômeros, protegendo o DNA e retardando o envelhecimento da pele.
Meditação: A meditação é uma forma gratuita e comprovada de reduzir o estresse, diminuindo a produção de hormônios inflamatórios, como o cortisol, que contribuem para o envelhecimento da pele.

Seguindo essas dicas, você poderá ter uma pele mais jovem e saudável sem a necessidade de procedimentos estéticos invasivos. Não se esqueça de compartilhar esse vídeo e se inscrever no canal da Dra. Camila Zine no YouTube e seguir seu perfil no Instagram para mais dicas diárias de cuidados com a pele e cabelos.

Fonte: Pele jovem e saudável? Entenda quais cuidados com a pele não podem faltar na sua rotina por Camila Azzini Dermatologia