Como superar a dependência emocional - Dicas de um psicólogo

Em Qual o Primeiro Passo para Sair da Dependência Emocional?

Olá! Eu sou Marcos Lacerda, psicólogo e esse é mais um Nós da Questão Responde. Vamos lá!

Olha, por esses dias, eu abri no meu Instagram uma caixinha de perguntas “faça-me uma pergunta”, e um rapaz me fez exatamente essa pergunta: “Qual o primeiro passo para sair de uma dependência emocional?”. Eu achei uma pergunta tão interessante e tão simpática, porque muita gente está o tempo inteiro buscando respostas comigo sobre dependência emocional. E olha, já tem dois vídeos do canal falando sobre isso, mas eu disse “a pergunta dele merece um vídeo”. Então, para você que me fez a pergunta e para você que está me ouvindo, entenda o seguinte: o primeiro passo para você sair da dependência emocional é compreender que você está fazendo uma leitura equivocada do que seja amor.

Vamos começar do começo. Eu já falei em muitos outros vídeos sobre a construção do amor na nossa existência. As nossas primeiras relações amorosas são com quem? Com quem nos criou, via de regra, papai e mamãe. E não é apenas uma relação de amor, é uma relação de dependência. E é uma relação de dependência emocional mesmo, no início da vida. Eu dependo emocionalmente de quem me cria. Eu olho para o rosto da minha mãe e eu vejo no rosto da minha mãe um espelho. Eu não sei quem sou, eu não tenho nenhum “eu” formado ainda. Eu preciso me diferenciar das pessoas, minha mãe e eu, a gente é uma coisa só. O peito que vem me amar mente, é um grande “sem”… O bom que vem e que se mistura comigo até que eu começo a me diferenciar. E é assim que a vida segue. Sim, eu dependo emocionalmente de quem eu amo e de quem me ama, e de quem eu nem sei amar. Vou descobrir o que é amar depois. Porque antes de amar, eu dependo. E isso, de fato, é uma dependência real, física e emocional.

Pois bem. É assim que nasce o amor. O problema é que, para muitas pessoas, depois que elas crescem e começam a ter amores românticos, elas fazem uma colagem entre essas vivências primárias e o que elas estão vivendo hoje. E aí, elas acreditam que dependem emocionalmente do outro. Isso é uma leitura equivocada do amor. Você não depende emocionalmente do outro, porque você, se o outro for embora, continuará vivo. Se o outro morrer, de um vírus ou num acidente, numa tragédia, seja lá o que for, você continuará vivo. Mas você sofrerá. Você sofrerá muito, porque separação implica em dor. O problema é que aí muitas pessoas colam isso com esse abandone essa dependência do passado. Quando você se sentir dependente emocionalmente de alguém, pare para prestar atenção: você, muito provavelmente, vai estar sentindo uma sensação de morte. “Eu vou morrer se essa pessoa não me quer”. Perfeito! Sentir dor por alguém que você ama não lhe querer é perfeito. Sentir que eu vou morrer sem essa pessoa, eu vou desaparecer… O que seria eu? Eu vou me desintegrar… A dor é tão grande que não vai caber em mim, não vou suportar. E isso é um bebê sentindo, não é um adulto. Você está fazendo uma leitura infantil do que seja amor. Amor não é isso. Amor é gostar do outro, é dividir coisas com o outro, é sofrer muito quando esse outro não me quer. Mas eu não dependo, a rigor no sentido da palavra “depender”, do afeto do outro para estar vivo. Depende, um dia. E aí eu vou e colo essa vivência do passado com o presente e me desespero como uma criança. Compreende? Então, o primeiro passo para você sair da dependência emocional é compreender que ela é uma leitura equivocada, que você está fazendo, sentir dor por alguém que você ama não lhe querer. Perfeito! Sinta! Mas entenda que essa dependência emocional já ficou lá atrás, e hoje você é um ser autônomo. Pode ser que, na velhice, você volte a ser dependente emocional de outras pessoas, enquanto esse período não chega, aproveita esse período que você foi dependente emocionalmente. Passou. Agora você tem um grande ato, até que a velhice chegue e você talvez volte a ser dependente emocional de outras pessoas. Mas, enquanto você não está nessas duas pontes, que estão lá, aproveite o meio, fazendo a leitura correta. Esse é o primeiro passo para sair da dependência emocional. Compreender que você já saiu, porque ela já passou. E o que você está sentindo por essa pessoa hoje, é apenas dor e falta. E você precisa e vai lidar como um adulto, com senso. Tchau, até a próxima!

Fonte: O PRIMEIRO PASSO PARA SAIR DA DEPENDÊNCIA EMOCIONAL | Marcos Lacerda, psicólogo por Nós da Questão

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