Como perder barriga sem perder peso?

Se você quer perder barriga, mas não quer perder peso, eu vou te falar como que isso pode acontecer no vídeo de hoje. Então, se inscreva no nosso canal se você ainda não está inscrito.

Para algumas pessoas, a relação com o peso não é muito legal. Tem aquelas que sempre estão querendo perder peso e acham que estão acima do peso e precisam perder desesperadamente. E tem aquelas que não querem perder peso de jeito nenhum e têm um apego ao peso.

Porém, se você tem uma barriga mais gordinha, você vai ter que necessariamente emagrecer. Ou seja, vai ter que diminuir o seu percentual de gordura para que essas reservas energéticas em forma de gordura que estão na sua barriga possam ir embora. Porque, como você bem sabe, a gente não escolhe onde a gente perde gordura. O nosso corpo vai diminuir o percentual de gordura e as gordurinhas vão embora. E, em boa parte das pessoas, o último lugar que fica é na barriga.

Para conseguir perder essa barriga, você precisa fazer exercícios e investir em um déficit calórico, ou seja, consumir menos calorias do que você gasta. Não tem nenhum elemento mágico, não tem nenhum exército. Mas, se você pratica exercícios com consistência, você vai acabar perdendo essa barriga. Algumas pessoas perdem mais rápido, outras perdem mais devagar, mas não tem para onde fugir. Se você fica em déficit calórico, uma hora essa barriga vai embora. Isso pode demorar meses, pode demorar anos, depende da sua paciência.

Agora, se você quer perder gordura da barriga, você vai perder peso, porque você vai mandar embora essa gordura que estava lá e essa gordura pesa. Então, se você quer manter o seu peso, se você tem esse apego ao peso, você vai ter que ganhar peso de outra forma que não é com gordura. A opção que temos é ganhar massa muscular, fazendo atividades como musculação, cross fit, atividades de força que estimulem a sua hipertrofia muscular para você ganhar peso de massa muscular.

Paralelamente a isso, é claro que vai ter que comer coisas que sirvam de matéria-prima para o seu corpo construir músculos. Não dá pra comer qualquer coisa. É preciso ter uma alimentação minimamente nutritiva. Aqui do lado, vou deixar dois vídeos que falam especificamente sobre como ganhar massa muscular para você poder ganhar peso do jeito certo, sem precisar ficar consumindo um monte de caloria vazia e de uma maneira que você consiga também uma autonomia e de uma forma saudável.

Pratique exercícios com consistência
Invista em um déficit calórico
Coma alimentos nutritivos
Faça atividades de força para ganhar peso de massa muscular

Não esqueça de responder a pesquisa que está aqui embaixo. Obrigado por assistir!

Fonte
Como PERDER BARRIGA Sem EMAGRECER | Papo na Pia nº51 por Saúde na Rotina com Diego e Dafne

Elimine a barriga sem perder peso

Como perder barriga sem perder peso?

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