8 ALIMENTOS QUE PODEM DIMINUIR SUA TESTOSTERONA! Exclua hoje mesmo de sua alimentação!

Hoje vou listar 8 alimentos/bebidas que podem diminuir sua testosterona e grande parte deles também prejudicar sua saúde e boa forma! Fique longe dessa lista!

Sobre isso mas há uma grande epidemia no mundo de desbalanços hormonais isso acontece por conta dos hábitos errados principalmente de alimentação que temos hoje em dia e que nossos antepassados não tinham a 40 50 70 100 anos atrás uma das reduções hormonais que mais tem causado colaterais tanto em homens quanto em mulheres é a testosterona é um hormônio

Essencial para os dois menores giovana águido sou nutricionista e hoje eu vou contar quais são os alimentos que destroem a sua testosterona ou seja se você quer mais saúde energia e disposição libido vitalidade coisas que a testosterona oferece você tem que eliminar o máximo possível precisa assassinos do hormônio testosterona pega papel e caneta na nossa aí

Antes de começar o vídeo quero fazer uma breve chamada para o meu novo desafio massa magra natural 2000 eu vou ficar muito feliz se vocês vierem participar se você está na busca de melhorar sua alimentação fazer uma reeducação alimentar comigo participar de um grupo com outras pessoas fazendo os mesmos cardápios com os mesmos objetivos que venha participar deste

Desafio eu indico para pessoas que estejam fazendo musculação que queiram mais volume mais densidade tonicidade quero mudar o estilo de dieta aprender mais sobre alimentos suplementos estratégias nutricionais pra mudar o seu corpo deslizes nossa turma vai começar dia oito de março de 2021 mas as inscrições já estão abertas já comecei a mandar alguns conteúdos

Que o pessoal inscrito porque assim no dia oito tudo vai ter organizado tudo vai estar prontinha para vocês começarem no mesmo dia vocês receberão e os cardápios detalhado ter um contato diário comigo no grupo privado vão aprender bastante sobre nutrição e aumento de massa magra natural também poderão concorrer a prêmios as três mil e vão ganhar prêmios em

Dinheiro é uma forma de ajudá-los e de motivá-los nessa jornada fitness turma é fechada é uma turma vip limitada é um desafio pago o primeiro lote que tem o preço menor já está aberto vocês conferem todas as informações completas sobre esses rio lá no meu site giovana guido. com.br vamos começar com o primeiro destruidor assassino do hormônio testosterona tem

Certeza que muitos já ouviram falar da soja que seja óleo de soja leite de soja tofú a da mami missô proteína de soja todos esses derivados do grãos soja primeiro grande pátio da soja hoje em dia é transgênica quando você consome um alimento transgênico ou seja geneticamente modificado você causa reações no seu corpo também isso afeta os hormônios e segundo a

Soja é rica em fitoestrógenos substâncias que são uma das vezes em que tenham as mesmas funções do que o hormônio feminino estrogênio então é melhor evitar é claro que a reação da soja de todos os alimentos que eu vou falar aqui no vídeo de hoje é muito individual tem gente que às vezes consome coisas de soja e não tem problemas hormonais depende da origem

Dessa soja quantidade frequência com que você consome e depende da sua resposta individual mas se você já está sofrendo com testosterona baixa e que é uma forma mais natural de aumentar lá eu indico eliminar segundo alimentos congelados processados e embalados sabe aquela parte do mercado que tem que eles freezer enormes hoje em dia tem tudo quanto é coisa pronta

Tem pizza pronta torta sobremesas lasanhas comida chinesa comida mexicana tudo quanto é tipo de culinária tudo quanto é tipo de preparação tem alguma comida congelada né só para você botar no microondas ou no forno é ali alguns minutos a sua comida já tá pronta esse tipo de alimento a gordura trans o que atrapalha a nossa produção normal porque testosterona

Precisa de principalmente gordura saturada para ser formada quando essa frauda a gente encontra em alimentos naturais como carne gema do ovo se você consome muita gordura artificial que é a gordura trans que a gordura que deixa esses alimentos prontos deliciosos derretem na boca duram anos lá dentro do freezer lá prateleira você mexe muito ali com a sua produção

Natural número três olhos amarelos de cozinha óleo de soja de canola de milho de girassol todos esses olhos sejam eles fritos ou não feito é pior ainda que o óleo oxida e vira uma bagunça além dos olhos amarelos de cozinha tem também a margarina e 20 essa porcaria margarina tão plástico comestível seu corpo não usa quilo para nada se você quer melhorar sua

Saúde sua forma produzir mais hormônio natural você tem que consumir coisas que e usadas pelo seu corpo para produzir aquele hormônio e gordura trans gordura de óleo vegetal amarelo não você tem que usar óleos mais naturais e sem tanto processamento que mais quatro bebida alcoólica álcool intoxica o corpo detona o fígado atrapalha o trabalho do fígado causa

Inchaço reduza absorção de vitaminas e minerais ou seja é uma tranqueira e eu sei que tem muita gente que ama uma cerveja você quer cultura do brasileiro e de alguns europeus por exemplo que você tem muitos brasileiros que assistem que moram na europa consumir cerveja mas infelizmente hoje já sabemos que tem muita cerveja transgênica por aí de novo cristais dos

Alimentos transgênicos você sabia que tem muita cerveja que eles misturam milho lá na hora da produção não é só a cevada bonitinha cura natural não tem milho e me ligou soja muito milho transgênico não tem só você tá tomando uma cerveja de milho transgênico não deslizar e isso vai detonar com a parte hormonal se você consome sempre homens e mulheres toma

Cuidado com cerveja fiquei até mesmo os outros tipos de bebida alcoólica bebida alcoólica não acrescenta nada na nossa vida só destrói vidas e gasta o nosso dinheiro falando do milho número 5 milho a não ser que seja aquele mil da roça mesmo você sabe que tem uma origem natural aí tudo bem mas se você compra milho no mercado na feira no mercadão só deus sabe de

Onde veio aquele minas você mora em cidade grande pior ainda que não dá para saber de onde veio grande parte da produção do milho hoje em dia no mundo é transgênico porque eles mudam os alimentos geneticamente para que eles sejam mais resistentes para que a produção aumente o que a indústria de animais então eles mudam algumas coisas nos alimentos para torná-lo

Melhor mas às vezes torna o alimento melhor para o agricultor produtor e tudo mais grandes né os menores não digo assim e ainda de produção mais eu moro aqui nos estados unidos aqui tem muita coisa transgênica tem que tomar muito cuidado com tudo que consome tem que saber a procedência claro que a gente nunca sabe sem por cento mas tem que fazer certas pesquisas

Observar reações no seu corpo a observar o gosto daquele alimento aqui às vezes eu consumo uma fruta um legume falou nossa não tem gosto trazendo abobrinha a nossa não tem gosto de abobrinha não tem gosto de berinjela então já ficou meio suspeita com aquilo procuro um outro mercado mostra feira para comprar aquele alimento porque eu penso será que é transgênico

Porque tá com esse gosto estranho ou até mesmo uma dica alimentos muito bonitos sabe quando você vê é um fruta com aquele legume lindo grande todo brilhoso ou é cheio de tecido ou é transgênico repara que fruta legumes verdura orgânica em são menorzinhas eles são feinhos teve uma maçã orgânica uma cebola orgânica eles são menores são senso você pega aquela

Massa é bonita brilhosa vermelha da cor da minha blusa pode ser que seja transgênica pode ser que seja cheia de pesticida quanto mais orgânico melhor se você puder plantar coisas na sua casa você que não dá para plantar tudo né mas algumas coisas ou se você puder comprar direto de chácara de fazenda feira se você mora mais para o interior melhor ainda que mais

Leite e derivados ai meu deus isso é uma polêmica leite e derivados já sabemos hoje em dia que não são tão saudáveis quanto a gente pensa não antigamente lá na época né dos nossos avós bisavós tataravós era menos pior se bem que até o leite tirado direto da vaca não é melhor tipo de alimento recomendado que o ser humano ele naturalmente fresco direto da

Vaca pode causar inflamações pode piorar a pele problemas respiratórios destruir sua flora intestinal sua microbiota intestinal porque é um leite vindo de um outro mamífero ser humano é único e toma leite vi o outro animal vê se os outros animais por aí tomar um leite de outro a não ser raras exceções quando se alimentar um bebê de alguma outras peças usam

Leite de outro animal mas é raro na natureza assim normal não existe isso ser humano que inventou né assim o leite de hoje que hora ainda por ser muitas vezes geneticamente modificado também se modificam o gênio das vacas por exemplo colocam hormônios no gado colocam aditivos na hora de industrializar aquele leite tem o vários vídeos sobre leite aqui no canal já

Falei várias vezes sobre leite e sempre recebo comentário de tirei o leite reduzir que seja leite queijo iogurte e todo tipo tá não é só leite de caixinha não integral desnatado leite em pó iogurte light de queijo branco quebra amarelo tudo que venha do leite da vaca gente tirei laticínios reduzir o máximo que eu pude e não tem diferença nisso nesse nesse nesse

Comenta aí para mim se você já reduziu tirar um lei e me conta quais foram as reações que você teve quero saber tem gente que às vezes não senti muita coisa mas tem gente que muda de vida que é mais pode diminuir a sua testosterona e isso muita gente é pegou de surpresa tomate tomate é saudável teoricamente sim mas na prática nem sempre porque novamente muito

Tomate transgênico já viu aquele tomate lindo maravilhoso como eu disse da cor da minha blusa de novo pode ser que seja transgênicos aqui nos estados unidos nem se fala no brasil na europa um pouco menos mas ainda tem dizer que ele tomate ali que você plantou no quintal da sua casa você comprou ali de um produtor pequeno perto de você vai tudo bem agora tomate tomar

Tão lindo bonito de supermercado ou de grandes redes de mercado ou que vem né de outros estados você não sabe muito bem de onde vem toma cuidado quanto mais pequenininho feinho aí ele é melhor aqui uma coisa que muita gente não sabe mas que pode atrapalhar a produção a peruana é o consumo diário principalmente em altas quantidades de semente de linhaça semente

De linhaça novamente é uma coisa super saudável a linhaça é muito saudável o óleo de linhaça maravilhoso mas o consumo muito frequente diário de mãe da linhaça pode causar efeitos no hormônio masculino porque ela é rica em fitoestrógenos também igual a soja são as meninas ela tem um leve efeito como se fosse estrogênio por isso que a linhaça é muitas

Vezes usada para mulheres na menopausa ou para mulheres com síndrome do ovário policístico porque muitas vezes ajuda na redução daquela testosterona alta em mulheres que têm esse desbalanço mas se você quer aumentar sua testosterona já está com a testosterona abaixo e precisa melhorar toma cuidado como semente de linhaça como sumir de vez em quando tudo bem eu

Era sempre nossa rotina toda hora é melhor não coloca outro tipo de semente coloca a semente de abóbora coloca chia girassol algum outro tipo diferente que não tem esse poder de ter tanto fitoestrógeno vocês viram tem é que às vezes tem que excluir tem que cortar você que muita gente reclama fica enchendo o saco que não tem mais nada para comer mas a gente quer

Um resultado você tem que aprender a fazer mudanças você tem que abrir somente explorar outros tipos de alimentos e receitas e preparações tem tanta coisa maravilhosa nasce natureza nesse vídeo de hoje eu falei sobre alimentos saudáveis mas que infelizmente por conta da medição do homem da indústria eles acabam ficando ruins é o caso dos transgênicos por exemplo

Você quer mudar o seu perfil hormonal sua testosterona têm se cuida se você ficou até aqui comigo nesse vídeo muito obrigado por assistir até o final comente abaixo um por um monômio testosterona vou deixar escrito aí na tela porque eu sei que é uma palavra difícil às vezes para muitos mas escreve aí certinho o hormônio testosterona que daí eu vou saber que

Você ficou até o final e para aprender como se alimentar melhor fazer uma reeducação alimentar fazer ciclo de carboidratos tem mais energia no seu dia a dia eu ia começar a ver seu corpo mudar de uma forma mais rápida vem participar do meu desafio inscrições abertas para turma que começa agora em fevereiro tem certeza que vocês vão adorar e aprender muito todo

Dia eu tô lá em contato com vocês postando coisas ensinando manda no e-mail para ajudar tanto na parte mental a parte de inspiração motivação mas também ali na coisa prática muitas dicas exclusivas que vocês não verão nas minhas redes sociais só lá nesse meu grupo privado inscrições lá no meu site giovana guarda.com.br esperou teve um eu adoro-te

Transcrito do video
😱 8 ALIMENTOS QUE PODEM DIMINUIR SUA TESTOSTERONA! Exclua hoje mesmo de sua alimentação! By Giovana Guido

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