15 maneiras de combater as hemorroidas durante a gravidez

É comum que as mulheres grávidas apresentem hemorroidas durante a gestação, especialmente no último trimestre. Cerca de 15% das gestantes enfrentam essa dificuldade. Mas é possível minimizar os sintomas e combatê-las. Confira as dicas abaixo:

1. Não utilize papel higiênico

Evite o uso de papel higiênico a todo custo. O ideal é fazer a higiene pessoal com a duchinha. Se estiver em um lugar que não tenha possibilidade de fazer a ducha higiênica, utilize lenço umedecido na bolsa. Certifique-se de usar lenços neutros para evitar ardência em hemorroidas já em processo avançado.

2. Não faça força para evacuar

Não fique muito tempo fazendo força para evacuar. Vá ao banheiro quando sentir vontade e evite ficar muito tempo sentada. Não vá com celular ou livro para evitar passar muito tempo sentada, o que pode aumentar o prolapso e hemorroidas. Além disso, cuide da prisão de ventre, ingerindo muita água, legumes, fibras e chia.

3. Cuide da alimentação

A parte alimentar é fundamental para evitar a prisão de ventre. Alimentos como verduras, legumes, mamão, laranja e ameixa ajudam a manter o intestino funcionando corretamente. Consuma também muita água, que ajuda no funcionamento do intestino. Ingerir chia em um copo de água também ajuda na hidratação e no inchaço da semente para facilitar a digestão.

4. Faça atividade física

Durante a gestação, é importante trabalhar a circulação sanguínea e o metabolismo através da prática de atividade física. Movimentos simples, como exercícios de panturrilhas e alongamentos da parte ligamentar da pelve, são recomendados. Consulte seu obstetra.

5. Evite alimentos picantes e não saudáveis

Evite alimentos picantes, condimentos e fast food. Alimentos ricos em fibras, verduras e muita água são ideais para manter o intestino funcionando corretamente. Além disso, evite ficar muito tempo sentada ou em pé, alternando a posição frequentemente.

Confira outras dicas sobre como combater as hemorroidas durante a gravidez na segunda parte desse vídeo. Não se esqueça de compartilhar com suas amigas e se inscrever no canal para receber nossas notificações.

Fonte: por

Tratamento para hemorroida na gestação – Como aliviar os sintomas