Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

Hoje vamos falar um pouco sobre um dos principais transtornos de ansiedade, o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

Para a ansiedade ser definida como generalizada, ela precisa ser uma ansiedade e preocupação excessiva, ocorrer na maioria dos dias, por pelo menos seis meses e em situações diversas. E não ser uma ansiedade excessiva que acontece por conta de um tipo de evento único, uma situação específica.

Exemplo: a pessoa com TAG sofre com ansiedade em várias situações diferentes no seu local de trabalho como ficar preocupada com uma reunião com os supervisores, com seu desempenho em suas funções e com a possibilidade de não conseguir fazer suas atividades a tempo. Além de poder ficar ansiosa com situações de sua vida afetiva e social.

Deve também causar algum tipo de prejuízo ou sofrimento à pessoa, seja em nível pessoal, social, afetivo ou profissional.

Isso acontece pela pessoa com TAG ter dificuldade de controlar a ansiedade e assim, de evitar que pensamentos ansiosos atrapalhem seu foco em suas tarefas e relacionamentos.

A intensidade, duração e frequência da ansiedade são consideradas desproporcionais a real probabilidade do evento antecipado acontecer ou da suposição sobre um acontecimento ser de fato, real. (Exemplo: Acontecimento: João não falou oi para Maria => Maria pensa que João não gosta dela).

A pessoa com TAG acha muito difícil ou simplesmente não consegue controlar a preocupação exagerada. Ela fica inquieta, com os nervos à flor da pele, e facilmente irritável, tem fadiga frequente e tensão muscular.

Além de dificuldade de concentração e esquecimento, o famoso “BRANCO”.

Toda preocupação é natural para nós seres humanos… Todos nós ficamos preocupados com alguma tarefa importante ou situação futura. Somos capazes de gerar representações internas de eventos aversivos futuros que causam ansiedade na ausência de ameaça existente.

Essa capacidade de representar a ameaça simbolicamente é a base da preocupação.

Essa preocupação pode ser definida como: “ uma cadeia de pensamentos e imagens, carregada de afeto negativo e relativamente incontrolável. O processo de preocupação representa uma tentativa de obter a solução mental de problemas sobre uma questão cujo resultado é incerto, mas contém a possibilidade de um ou mais resultados negativos. Consequentemente, a preocupação tem estreita relação com processos de medo” (Borkovec, Robinson, Pruzinsky e Depree, 1983, p.10).

Pensando nessa definição, a preocupação ou ansiedade é algo positivo pois nos estimula a focar e a buscar alternativas e soluções para nossos problemas. O complicado é quando essa preocupação ou ansiedade é exagerada e por conta do medo, ficamos impedidos de realizar nossas tarefas e nos relacionarmos de maneira saudável.

A terapia cognitiva comportamental enxerga o transtorno de ansiedade generalizada como uma intolerância a incerteza que leva a pessoa a interpretar as situações de uma maneira distorcida e disfuncional, transformando a situação em algo ameaçador.

A incerteza leva a pessoa a avaliar cada consequência possível (até mesmo consequências improváveis) gerando alto nível de preocupação e ansiedade.

Então, uma situação qualquer que acontece com uma pessoa com TAG ativa a sua intolerância a incerteza gerando preocupação. Essa preocupação com a incerteza, com o “e se…”, faz com que o nível de ansiedade aumente.

A habilidade que a pessoa tem em resolver problemas e sua crença sobre a resolução dos problemas (Exemplo: se é possível resolver, se depende dela ou de algo externo, etc.) faz com que sua preocupação com a incerteza pare por aí ou, no caso do TAG, aumente, aumentando ainda mais a ansiedade.

Essa ansiedade excessiva leva ao adoecimento e a exaustão.

Muitos indivíduos com TAG, por conta da ansiedade exagerada, acabam evitando pensar nas situações ou evitam as situações incertas completamente para não se sentirem ansiosos. Esse comportamento é a “prova” do medo da pessoa com TAG e mantém ela no transtorno.

Outro comportamento que mantém a pessoa no transtorno é sua crença sobre a preocupação, quando a pessoa pensa que se sentir ansioso (mesmo que em excesso) é algo positivo pois ajuda com que ela evite situações ruins.

Por conta da intolerância a incerteza, formada pelos eventos da vida da pessoa e pelo seu humor, ao evitar as situações com possibilidade de serem RUINS, a pessoa acaba evitando também as situações com possibilidade de serem BOAS.

Dicas:

Quando ficar preocupado com algum evento, se pergunte quais evidências concretas de seu pensamento disfuncional
Quais evidências que você pode pensar contra seu pensamento disfuncional
Pontue também as vantagens e desvantagens de se manter com o pensamento disfuncional
E qual outro pensamento poderia ser mais realista, mais funcional.

Fonte: Transtorno de Ansiedade Generalizada [TAG] – Entenda mais sobre esse tipo de Ansiedade por Diego Falco