Tendinite na Pata de Ganso: Causas, Sintomas e Tratamentos

Música – Evite a Tendinite da Pata de Ganso

A tendinite da pata de ganso é uma lesão comum na região do joelho que afeta os tendões dos músculos sartório, grácil e semitendinoso. Para evitar a compressão e sobrecarga mecânica, é importante controlar o peso, fazer atividades físicas de forma moderada e ter uma alimentação equilibrada.

Tratamento da Tendinite da Pata de Ganso

Caso você sinta dor na parte interna do joelho e tenha esses sintomas, é importante procurar um ortopedista especializado para fazer os exames clínicos e de imagem e dar o diagnóstico correto. A fisioterapia é fundamental para o tratamento da lesão, pois ajuda a diminuir o edema e a inflamação, além de fortalecer e alongar a musculatura envolvida.

Exercícios de Fortalecimento e Alongamento

Na fisioterapia, é realizada uma avaliação postural para identificar o estresse mecânico e a sobrecarga na articulação, e assim passar o tratamento adequado para o paciente. Com exercícios de alongamento, fortalecimento do quadríceps e trabalhando o equilíbrio, flexão e extensão da perna, é possível prevenir a recorrência da lesão e tratar o paciente de forma eficaz.

Controlar o peso
Atividades físicas moderadas
Alimentação equilibrada
Procurar um ortopedista especializado
Fisioterapia para diminuir edema e inflamação, fortalecer e alongar a musculatura envolvida
Exercícios de fortalecimento e alongamento para prevenir a recorrência da lesão

Para ter mais informações sobre tratamentos e exercícios para prevenir e tratar lesões, visite nossas páginas no Facebook e Instagram.

Fonte: Tendinite “Pata de Ganso” por Academia Sport Center