Música – Evite a Tendinite da Pata de Ganso
A tendinite da pata de ganso é uma lesão comum na região do joelho que afeta os tendões dos músculos sartório, grácil e semitendinoso. Para evitar a compressão e sobrecarga mecânica, é importante controlar o peso, fazer atividades físicas de forma moderada e ter uma alimentação equilibrada.
Tratamento da Tendinite da Pata de Ganso
Caso você sinta dor na parte interna do joelho e tenha esses sintomas, é importante procurar um ortopedista especializado para fazer os exames clínicos e de imagem e dar o diagnóstico correto. A fisioterapia é fundamental para o tratamento da lesão, pois ajuda a diminuir o edema e a inflamação, além de fortalecer e alongar a musculatura envolvida.
Exercícios de Fortalecimento e Alongamento
Na fisioterapia, é realizada uma avaliação postural para identificar o estresse mecânico e a sobrecarga na articulação, e assim passar o tratamento adequado para o paciente. Com exercícios de alongamento, fortalecimento do quadríceps e trabalhando o equilíbrio, flexão e extensão da perna, é possível prevenir a recorrência da lesão e tratar o paciente de forma eficaz.
- Controlar o peso
- Atividades físicas moderadas
- Alimentação equilibrada
- Procurar um ortopedista especializado
- Fisioterapia para diminuir edema e inflamação, fortalecer e alongar a musculatura envolvida
- Exercícios de fortalecimento e alongamento para prevenir a recorrência da lesão
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Fonte: Tendinite “Pata de Ganso” por Academia Sport Center
