Saiba os benefícios da suplementação de ÔMEGA 3 com o Dr. Juliano Teles

pessoal, tudo bem? Sejam muito bem-vindos a mais um vídeo em nosso canal. Hoje nós vamos falar sobre a importância da suplementação com ômega 3. Muito se fala, mas muitas pessoas têm dúvida em relação a isso. Acompanhe o vídeo e vocês vão entender certinho.
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Mas vamos ao tema proposto de hoje: por que a suplementação com ômega 3 é tão importante? Nós necessitamos de ácidos graxos essenciais, de gorduras essenciais que nosso corpo não produz. Nós vamos pegar uma gordura do nosso meio ambiente, da nossa comida e colocar dentro de nós, o que é extremamente importante para nossa saúde. O ômega 6, por exemplo, é inflamatório, mas ingeri-lo é importante. Afinal, quando ficamos doentes, nosso corpo precisa de mecanismos de defesa.
Porém, nos tempos atuais, a quantidade de ômega 6 ultrapassa muito a quantidade de ômega 3. Antigamente, a relação era de um ômega 3 para um ômega 6. Hoje, é um ômega 3 para 20 ou até mais ômega 6. Isso ocorre porque o ser humano modificou as coisas e estamos ingerindo alimentos altamente inflamatórios, riquíssimos em ômega 6, como os óleos vegetais de soja, milho, girassol, entre outros. Esses óleos são inflamatórios e estão causando inflamação no nosso corpo.
Por conta disso, muitas pessoas estão com dores no corpo, sofrendo de dor articular, dor muscular, fibromialgia, dor de cabeça constantemente, entre outras coisas. Isso ocorre porque a quantidade de ômega 6 é grande e a de ômega 3 é baixa. A necessidade de suplementar é inevitável. Para isso, é importante diminuir a ingestão de alimentos ruins e voltar a ter uma alimentação saudável, rica em ômega 3, como o salmão selvagem de águas profundas, a linhaça, a chia, entre outros.
Mas, mesmo que você se esforce para ingerir ômega 3 no seu dia a dia, você não vai conseguir fazer essa relação normalizar ou, pelo menos, ficar um ômega 3 para quatro ômega 6, que seria o aceitável. Por isso, é muito importante a suplementação de ômega 3. Existem ômegas 3 que são riquíssimos em DHA e outros que são riquíssimos em EPA. Ambos são importantes, mas, para melhorar o seu cérebro de verdade, que é o que necessita de mais ômega 3, procure usar um ômega 3 rico em DHA.
Você pode ingerir dois comprimidos de ômega 3 rico em DHA de manhã, no café da manhã, ou no seu almoço. Se quiser melhorar ainda mais o seu cérebro, consuma também dois comprimidos de ômega 3 rico em DHA na hora do almoço. Se você faz jejum intermitente, pode usar apenas dois comprimidos de ômega 3 de 1000mg no almoço e dois no jantar. Se puder usar quatro, vale a pena para a sua saúde. Você vai ficar equilibrado e diminuirá a relação entre inflamação e anti-inflamatório.
Infelizmente, nossa sociedade modernizou demais nos últimos 50 anos e hoje os alimentos estão muito mais inflamatórios. Por isso, é uma questão de ter bom senso e perceber o quanto estamos ficando doentes por consumir produtos alimentícios que não estragam. Espero que vocês tenham gostado desse vídeo. Não deixem de compartilhar com seus amigos e se inscrevam. Grande abraço e até o próximo vídeo.
Fonte: ÔMEGA 3 quais os benefícios da suplementação | Dr Juliano Teles por Dr Juliano Teles

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