Reduzindo dores articulares após correr: Dicas de Rodrigo Bicudo 🏃 para lidar com a dor no joelho.

No joelho após correr é comum sentir dor, porém esse incômodo não é considerado normal. Muitos atletas sentem dores musculares, articulares e em outras partes do corpo, mas é importante não normalizar a dor e buscar tratamento adequado para evitar lesões mais graves.
As dores musculares são comuns e fazem parte do processo de regeneração dos músculos após o exercício físico intenso. Já as dores articulares são mais preocupantes, pois podem indicar problemas nas articulações, que não devem ser negligenciados.
O ideal é que, na ocorrência de dores articulares, o atleta faça uma pausa nos treinos e consulte um fisioterapeuta especializado em esportes para uma avaliação detalhada da causa da dor e o tratamento adequado, que pode incluir liberação miofascial, fortalecimento muscular, alongamentos e outras técnicas.
Algumas causas de dor articular podem estar relacionadas a falta de flexibilidade, fraqueza muscular ou desequilíbrio muscular. Por isso, é importante que o atleta realize exercícios de fortalecimento muscular e mantenha uma rotina de alongamento e flexibilidade para evitar dores e lesões.
O importante é entender que sentir dor não é normal e pode ser alerta de algo mais grave. É necessário buscar orientação de profissionais capacitados e seguir um tratamento adequado para garantir a saúde e o bem-estar durante a prática de atividades físicas.
Em resumo, é comum sentir dor muscular ou articular após o exercício físico, porém não é normal. O atleta deve procurar tratamento adequado e prevenir lesões com exercícios de fortalecimento muscular e alongamento.
Fonte: DOR NO JOELHO APÓS CORRER É NORMAL? COMO REDUZIR DORES ARTICULARES? Rodrigo Bicudo 🏃 por Rodrigo Bicudo Bora Correr

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