Quanto Custa para se Livrar da Obesidade? Saiba Como Ter uma Dieta Saudável!

“Eu vou falar um pouco agora sobre o
subir o metabolismo e a dieta para
indivíduos obesos.

Você que veio construindo essa esse
índice de obesidade através de uma
alimentação e batendo superados
calóricos agressivos quase 6 mil
calorias diariamente,
basicamente de alimentos
ultraprocessados com altíssimo teor de
carboidrato gordura.

Fazer a transmissão desses alimentos
ruins para alimentos saudáveis vai
baixar drasticamente o seu consumo de
calorias, mesmo que você coma para não
sentir fome.

E não adianta ninguém consegue bater
7000 calorias através de alimentos
saudáveis,
não através da fome.

Você vai reduzir e demais assim para
mais de cinquenta por cento seu consumo
calórico.

Diante do seu metabolismo o seu peso
corporal, um pequeno esforço como juiz
explicou, é muito grande movimentar o
indivíduo de 120 130 kg requer um
esforço muito grande e isso faz um gasto
calórico muito grande, então não fica
desesperado para correr numa esteira
porque talvez você no seu nível de
sobrepeso não possa fazer isso, talvez as
suas articulações não aguentei não
suporte tamanho peso, então um card o
caminhada na esteira, uma bicicleta
horizontal,
exercícios que deem para você o conforto
articular mas que promovem um gasto
calórico muito grande porque o seu peso
corporal é muito grande, então o esforço
se torna muito grande e
esse primeiro passo já vai tirar você da
obesidade que você deixa de ser um
sedentário e você passa a ter um consumo
calórico muito menor. Qual o segundo
passo adaptado alimentos saudáveis? Você
começar a trabalhar um pouco mais de
restrição calórica.

Poxa hoje eu vou criar meta de comer
menos carboidratos e você precisa pesar
comida você ainda não está nesse estágio
é o grande erro do obeso é querer sair
da obesidade por Fitness e metrô Boa
noite número de autismo E aí isso gera
muita frustração porque quando você tava
obesidade o seu corpo libera doses
cavalares de hormônios do bem-estar
promovidos pela ingestão de alimentos
ultraprocessados.

Quando você começa a comer alimentos
saudáveis ainda passando fome com
restrição calórica atividade física sabe
que você se sente unido
minha vida Ficou sim nos ajudou Alerta o
tempo todo não tem mais graça minha
filha sabe porque porque eu não tenho
mais felicidade eu não posso mais comer
o que eu quero e quando você tem essa
sensação de tristeza é a falta de
liberação de hormônios do bem-estar.

Como eu posso liberar hormônios do
bem-estar através da atividade física,
através de alimentos saudáveis fazendo
uso de alimentos que aprendam o seu
corpo aprende a ter prazer
e
quantos obesos nós já mudamos
rapidamente porque a gente é trouxe para
ele um caminho que ele tenha alegria,
o que ele se sinta bem.”
Fonte
3 PASSOS PARA EMAGRECER COM RENATO CARIANI E BALESTRIN por Cortes da Maromba

Quanto Custa para se Livrar da Obesidade? Saiba Como Ter uma Dieta Saudável!

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