Posso levantar peso com hérnia de disco?

Hérnia de disco: pode-se pegar peso?

Quando uma pessoa possui hérnia de disco, muitas vezes fica a dúvida se pode ou não pegar peso. A resposta não é simples, pois depende do caso individual. A pessoa pode estar com hérnia de disco e não sentir dor, o que não a impede de pegar peso. Porém, é importante preparar a musculatura para sustentar o peso e evitar novas lesões.

Se ocorreu a hérnia de disco é porque houve aproximação das vértebras. Isso pode ter acontecido por encurtamento muscular ou fraqueza da musculatura. Em ambos os casos, é necessário trabalhar muito o alongamento e o relaxamento muscular. É preciso relaxar a musculatura durante o alongamento para afastar as vértebras e descomprimir tanto o disco quanto os nervos que estão ali entre as vértebras.

Com o alongamento e o relaxamento, o cérebro tem mais controle sobre o músculo, permitindo que se desenvolva mais força. Dessa forma, pode-se preparar a musculatura para pegar peso, desde que tudo esteja dentro das capacidades do indivíduo.

No entanto, a questão de pegar peso não é um fator principal. Muitas vezes, a pessoa só descobre que tem hérnia de disco quando sente dor. Porém, a dor é um sinal de que o nervo está funcionando, fazendo com que a pessoa sinta desconforto e perca a força nas pernas.

Para tratar a hérnia de disco, é necessário mobilizar as vértebras e mobilizar os nervos. Esse processo pode causar uma leve dor, mas é importante para recuperar o controle da musculatura e a ligação entre o cérebro e as pernas.

É muito comum que uma pessoa sinta um pouco de dor quando começa a mexer a coluna para abrir o espaço entre as vértebras. Porém, se a pessoa não desiste do tratamento, é possível reverter a hérnia de disco e voltar à condição de normalidade da coluna e do corpo.

No entanto, é sempre importante lembrar que cada caso é único e que é necessário buscar a orientação de um profissional qualificado.