Dieta do Ovo – Cardápio Especial

Considerado por muito tempo o vilão para uma vida saudável, o ovo é hoje uma das fontes de proteínas mais utilizadas em dietas para manutenção de peso.

A dieta do ovo, sendo preparado da maneira correta e consumida nos horários certos, também ajuda na perda de peso. Para te ajudar nessa missão de uma alimentação balanceada, separamos um cardápio especial ajustado a essa dieta com diversas opções de refeições.

A clara, rica em proteínas, é importante para manutenção muscular do corpo, além de evitar a perda de massa magra.
Já a gema é rica em gorduras monoinsaturadas e ômega-3, gorduras benéficas para a ingestão. Essas gorduras são responsáveis por equilibrar os níveis de açúcar no sangue, prevenindo o diabetes e aumentando a sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, ela também contém muitos antioxidantes, substâncias que combatem o envelhecimento das células.

No geral, o ovo é um alimento com baixo índice calórico que trará muitos benefícios de uma dieta equilibrada.

Algumas indicações devem ser seguidas para maior eficácia da dieta do ovo:

Pratique ao menos 30 minutos de exercícios físicos por dia;
Dê sempre preferência a alimentos frescos em natura. Além disso, no caso de comidas que precisem ser cozidas, prefira por as salas ou cozinhá-las em vapor ou água, utilizando mínimo de óleo possível;
Ao fazer compras, preste atenção em rótulos e nas informações nutricionais;
Durante o período da dieta, evite ao máximo alimentos ricos em gorduras maléficas, açúcar, sal ou industrializados.

Como toda e qualquer dieta, ela deverá ser acompanhada por um profissional da saúde para ter acesso contínuo e frequente. Nutricionista. Sem sofrer com burocracias e stress e com direito a acompanhamento, faça um plano de saúde para fazer uma simulação dos planos ou acessar o nosso.

Para ter acesso ao cardápio especial para essa dieta, clique no link que está na descrição do vídeo ou ligue para o telefone.

Por hoje é só, mas temos encontros marcados toda semana com dicas de saúde para você aqui no nosso canal e no nosso blog que está na descrição. Até a próxima!

Fonte
Emagreça com a Dieta do Ovo – Cardápio exclusivo! I Valor de Planos de Saúde por Marcos Pereira Silva

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Dieta do Ovo – Cardápio Especial

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