A importância da atividade física na qualidade de vida

Atividade física é fundamental para o funcionamento do organismo;
Melhora a questão cardiovascular;
Acelera o metabolismo, facilitando a perda de peso;
Aumenta a sensação de calma e otimismo;
Diminui as chances de doenças como Parkinson, Alzheimer, diabetes e câncer;
Melhora a memória, o raciocínio e a autoestima;
Diminui os níveis de estresse e melhora a qualidade do sono;
Praticar atividade física regularmente muda totalmente a vida de uma pessoa.

Um em cada dois brasileiros não se exercita suficiente, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. É importante repensar nossos hábitos e incluir atividade física em nossa rotina para melhorar a qualidade de vida.

Eu tinha 23 anos, pesava 120 kg e minha saúde estava deteriorada. Comecei a praticar atividade física e emagreci tranquilamente 20 kg, além de melhorar minha saúde e autoestima. Por isso, recomendo a todos que levantem da cadeira agora e comecem a se movimentar!

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Fonte
OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA – SAÚDE FÍSICA E MENTAL ! por Máxima Saúde

Os benefícios da atividade física para a saúde física e mental

A importância da atividade física na qualidade de vida

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