Obesidade e dor no joelho: como prevenir e tratar.

Quer saber:

A obesidade, além de causar outras doenças sérias como diabetes, problemas cardíacos e até colesterol alto, o aumento de peso também leva a problemas nas articulações. Este excesso de peso atinge frequentemente os joelhos. O excesso de peso ao longo dos anos pode manifestar-se com uma grande sobrecarga nos joelhos, assim como nas outras articulações consideradas de carga, causando tendinopatias crônicas. A inflamação nos tendões, desgaste nos meniscos, que são os amortecedores do joelho e, principalmente, da cartilagem articular. As alterações nesta cartilagem do joelho podem ser progressivas, culminando com o que conhecemos como artrose, que é um desgaste amplo de toda a articulação. Onde a dor e a impotência funcional podem ser extremamente graves.

A prevenção, então, é a palavra-chave e é possível reverter esta sobrecarga através de redução de peso e do incremento de atividades físicas regulares. No entanto, fato bastante comum é que as pessoas que pretendem reduzir o peso não se dedicam às atividades consideradas de impacto, com uma caminhada ou até mesmo a corrida. Nesta situação, a sobrecarga nos joelhos vai ser ainda maior e, consequentemente, haverá aumento da dor. O ideal é que se consiga perder peso e que a atividade tenha um mínimo de impacto possível.

O emagrecimento tem que ser gradual e saudável, ou seja, sem essas dietas “mirabolantes” e, se possível, com uma orientação nutricional. A perda rápida de peso pode levar à perda de massa magra, ou seja, perder músculos e isto pode desproteger ainda mais as articulações. Faça a opção por atividades físicas regulares compatíveis com a sua aptidão física, evitando atividades com impacto e mantenha-se ativo no dia a dia, ou seja, onde for possível a pé, subir escadas, evitar elevadores e não fique com posturas sedimentares.

Um ponto muito importante é que antes de iniciar qualquer atividade física, procure seu médico para um check-up inicial. Na dieta, procure um nutricionista ou endocrinologista, pois algumas doenças podem estar presentes em pacientes obesos, como a hipertensão arterial ou o diabetes. Alguns são até tabagistas e, logicamente, todas essas podem interferir no momento da prática esportiva. O início repentino e orientações podem levar a problemas graves e irreversíveis. Além disso, outros profissionais podem ser necessários nessa avaliação, como o próprio nutricionista, fisioterapeuta e educador físico.

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Fonte: Obesidade e dor no joelho ! Primeiro programa (Quer Saber). por INSTITUTO COHEN OFICIAL