Dicas Rápidas de Musculação

Olá! Eu sou Diego, o professor de Educação Física. Este é o Saúde na Rotina, uma série de vídeos que visa dar dicas rápidas de musculação para vocês. Se você tem alguma dúvida sobre musculação, deixe nos comentários para que possamos ajudá-lo.

Emagrecimento e Musculação

Muitas pessoas têm dúvidas se musculação emagrece ou não. A verdade é que o emagrecimento não está relacionado diretamente com a perda de peso, mas sim com a diminuição do percentual de gordura e o aumento do percentual de massa magra no corpo.

• Diminuir percentual de gordura
• Aumentar percentual de massa magra

Assim, mesmo que você ganhe peso na balança, pode se tornar uma pessoa mais magra se diminuir o percentual de gordura e aumentar o percentual de massa magra. A musculação é uma ótima opção para isso, além de ajudar a gastar mais calorias em repouso.

Quem pode fazer musculação?

Todos podem fazer musculação, mas é importante fazer de forma adequada e segura. É necessário prestar atenção na alimentação e no balanço calórico, além de combinar a musculação com atividades aeróbicas para um emagrecimento saudável.

Dicas de Musculação

Comenta aqui embaixo uma dúvida que você tenha sob musculação para que possamos abordar nos próximos vídeos. Também indicamos os seguintes vídeos:

• Como calcular quantas calorias você consome num dia
• Dicas básicas para começar a melhorar sua alimentação

Até o próximo vídeo!

Fonte
Musculação EMAGRECE ou Faz GANHAR PESO? | Dicas de Musculação nº1 por Saúde na Rotina com Diego e Dafne

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