A musculação é eficiente para emagrecer?

Nesse vídeo, vou tirar suas dúvidas para você conseguir emagrecer de uma vez por todas.

Quando falamos em emagrecimento, precisamos equilibrar duas coisas em sua vida:

Diminuir as calorias que você ingere
Aumentar as calorias que você gasta

Para diminuir as calorias que você ingere, vou deixar um link na descrição de uma playlist com dicas de vários nutricionistas para você se alimentar melhor sem passar fome.

Agora, quando falamos em aumentar o gasto calórico, precisamos fazer exercícios eficientes para queimar calorias. A musculação é uma ótima alternativa no processo de emagrecimento e nesse vídeo, vou te dar sete motivos para você começar a fazer exercícios na academia de musculação para emagrecer de uma vez por todas.

7 motivos para fazer musculação

Qualquer pessoa pode fazer musculação, desde que tenha uma liberação médica.
A musculação não tem impacto sobre as articulações, e pode ser adaptada para pessoas com problemas de saúde.
A musculação aumenta sua força e aptidão física, ajudando a realizar outras atividades.
A musculação libera hormônios bons para a saúde e melhora o controle da ansiedade.
Aumentar a força muscular aumenta o gasto calórico basal, ajudando a manter o peso.
A musculação evita o efeito sanfona, aumentando a massa muscular e o metabolismo.
A musculação é flexível em relação aos horários, facilitando a adaptação na rotina.

Com essas dicas, você vai conseguir emagrecer muito mais rápido e conseguir manter o seu peso por muito mais tempo.

Lembre-se, todas as semanas postamos vídeos sobre emagrecimento e condicionamento físico. Portanto, se você quer emagrecer com saúde, siga o canal e clique no sino para receber todas as notificações.

Um abraço!

Fonte
MUSCULAÇÃO REALMENTE EMAGRECE? É possível perder barriga só com Musculação? por Aurélio Alfieri

Musculação emagrece? É possível perder barriga só com musculação?

A musculação é eficiente para emagrecer?

7 motivos para fazer musculação

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