Magnésio: como pode prevenir a cegueira? – Dr Leoncio Queiroz Neto

Pouca gente sabe, mas uma alimentação rica em magnésio diminui o risco de desenvolver a retinopatia diabética. Com o passar dos anos, é comum ouvir sobre glaucoma e catarata. A boa alimentação pode ser um fator determinante para a prevenção dessas doenças.
Quando falamos em alimentação, é sempre bom lembrar que a ingestão diária de vitaminas do brasileiro não vai nada bem, apenas 17% da população consome os 400 gramas diários recomendados pela OMS (Organização Mundial de Saúde) em frutas, hortaliças e verduras.
O magnésio possui benefícios para os olhos e é necessário para o bom funcionamento do organismo, mas a informação sobre seus benefícios é quase desconhecida. É importante ressaltar que os complementos alimentares devem ser usados com prescrição médica, pois mal dosagem pode causar efeitos colaterais prejudiciais à saúde.
Estudos recentes mostram que a ingestão de uma dieta balanceada, principalmente rica em hortaliças que são ricas em magnésio, diminui o risco de contrair diabetes e também de sofrer as complicações que a doença pode causar.
A retinopatia diabética é um exemplo de complicação da doença. Em estágios avançados, pode causar cegueira. Em média, 75% dos diabéticos acabam desenvolvendo problemas de retinopatia diabética. É fundamental que o diabético faça o controle com o oftalmologista para evitar as complicações.
O glaucoma é tido como a segunda maior causa de cegueira no mundo, e também pode ser prevenido por meio de uma boa alimentação. A catarata, por sua vez, têm relações com a idade, mas pode ocorrer precocemente e ser causada por deficiência alimentar.
É importante frisar que a radiação ultravioleta, muitas vezes negligenciada, representa um fator de risco para catarata e outras complicações oftalmológicas.
O Instituto Penido Burnier, com 91 anos de existência, possui uma grande história no atendimento ao Sistema Único de Saúde e no ensino dos residentes. Para mais informações sobre o controle de saúde ocular, acesse o site do Instituto.
Em suma, uma dieta equilibrada aliada à prática de exercícios físicos e cuidados básicos com a saúde é fundamental para prevenir complicações oftalmológicas.
Fonte: Magnésio pode deter cegueira – Dr Leoncio Queiroz Neto por Dr. Leoncio Queiroz Neto

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