Limpeza de Intestino: Diminua Barriga, Prisão de Ventre e Desinflame o Corpo em 2 Semanas

Olá, tudo bom?
Muitas pessoas sofrem com constipação intestinal, prisão de ventre, a barriga fica inchada, tem muitos gases e falam para mim, Patrícia, como eu vou conseguir melhorar esse meu intestino de vez em quando? Eu separei algumas dicas bem interessantes para você conseguir chegar nesse objetivo em pouco tempo. Então, fica até o final que você não vai querer perder.
Antes de mais nada, se você ainda não se inscreveu aqui no canal, ative o Sininho, tem vídeo novo todo dia. Você vai amar, com certeza. Respeita a lava todo dia. Tem até algumas receitas inclusive que são laxantes bons para prisão de ventre. É uma playlist, tá? Então, a gente vai ficar aqui embaixo na descrição para você. Se você não sabe o nome do vídeo, é só procurar ali que ele que vai abrir uma aba. Eu vou deixar tudo ali para você já fica sabendo.
Vamos as dicas:
1. Probióticos: Esses são culturas vivas que são as bactérias benéficas, as leveduras benéficas que vão colonizar os intestinos e evitar o crescimento das bactérias ruins que mudam a flora intestinal. Se você tem prisão de ventre também, então se você conseguir acrescentar algum probiótico na sua alimentação vai ser Fantástico. O iogurte natural sem açúcar é um probiótico. O Kefir é uma ótima opção, você consegue fazer em casa.
2. Fibras: Elas são importantes para dar um efeito mecânico muito grande, empurrando as fezes intestino abaixo. Elas têm o efeito mecânico muito grande. Muitas delas têm 2 tipos de preferência: a solúvel e insolúvel. Insolúvel atrai a água enquanto a solúvel vira um gel no nosso intestino. Algumas opções são: oxilium, casca de maracujá e farelo de aveia.
3. Água: aumentar a ingestão de água é essencial. Se você consome muita fibra e não hidrata, vai trancar um intestino.
4. Gorduras saudáveis: abacate, óleo de coco, óleo de linhaça, nozes, castanhas e azeite são boas opções. As fezes umectadas estão mais hidratadas e é muito mais fácil para evacuá-las.
5. Praticar atividade física: isso vai estimular mais a peristalse, além de ajudar em outras coisas.
6. Gerenciar o seu estresse: pessoas mais estressadas têm mais dificuldades de evacuar.
7. Nunca segurar a espera.
Cuide para nunca usar laxantes industrializados e tenha extremo cuidado com eles. Nunca use chá de sene ou chá de cáscara-sagrada.
Por fim, siga essas dicas que, certamente, em pouco tempo, você verá resultados positivos. Compartilhe com quem precisa e ajude a corrente do bem.
Fonte: LIMPE SEU INTESTINO em 2 SEMANAS! Diminui Barriga, Prisão de Ventre e Desinflama o Corpo por Nutricionista Patricia Leite

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