Incrível! Emagreci 10 Quilos em Apenas 30 Dias com Dieta e Exercícios

Oi, gente!

Tudo bem com vocês? Os números de hoje eu
quero falar um pouquinho sobre o que eu
fiquei com 30 dias para conseguir
emagrecer 10 quilos. Foi um processo um
pouco demorado, um pouco difícil, na
verdade, né, porque o modelo para os
alimentares da escolha praticamente nem
porque um dia eu como panqueca a noite
inteira e no dia seguinte e do vinho que
eu ia começar uma revolução alimentar
ainda alimentar ela consiste em você
melhorar sua alimentação, você educar o
seu lugar, eu vou tentar fazer meu último
defeso no meio, na verdade, é ingerido
mais alimentos saudáveis, nem são frutas,
legumes, verduras e diminuído aqueles
alimentos são mais uma lésbica nossa
saúde, né, frituras, refrigerantes, massas
brancas, taboza que em excesso é esse
último mês eu também comecei a tomar chá
verde, chá verde além de ajudar nessa
hora não está no livro, ele ainda um chá
que ajuda na retenção de líquidos, nem
além de ter diminuído nem sódio e o
assunto é meu sócio de mil ações nados
também comecei a fumar esse chá verde
inglês risos meu penteado em casa feito
treinos curtinhos da internet mesmo
porque como eu falei nos outros vídeos
né não trabalhando então eu tenho que me
virar com a ferramenta que eu possuo, nec
no carro é internet e à disposição
tentar melhorar a saúde, né
todos os dias tenho treinado nessa
última semana não porque estou viajando
né
como podem ver um cenário um pouco
diferente e não na casa da minha mãe da
cidade então olha só ter um pouquinho
mais avançada por conta disso as mães do
menor nem um pouquinho ruim para quem
quer comer bem mas na medida do possível
tenho tentado me integrar e
e ea seleção do da atividade física
ainda quando cheguei aqui eu fui
caminhar lago vila no um time rápido com
minha mãe em casa mas em compensação
hoje no treinamento está chovendo e
chuva é um dia de preguiça nem chuva
frio é um de preguiça então hoje no
atendimento
mas resumindo bem e me dão mesmo que
ofereciam nesses 30 dias foram bastante
isso mesmo a alimentação em casa é
aumentar a ingestão de água nem que
também é muito importante porque vamos
entrar melhorado no ventre porque a
gente começa a ingerir mais fibras
automaticamente você não tomando água e
sorridente então exigir água muita água
gente é importante alimentar também um
vídeo a passada semana
tudo isso mas nas semanas anteriores e
estava tudo certinho e vai voltar sobre
os 70 casa voltar a lotar tudo
direitinho porque isso é um controle
muito bacana na ingestão de alimentos
nem a balança também como disse temos
que pensar em algumas coisas para
auxiliar nessa nova empreitada da minha
vida, né
como ela tinha ido pra vocês eu não vou
fazer dieta só mas ele é quieto não é
direta é reeducação alimentar
eu estou melhorando a minha alimentação
não tome restringido de alimentos para
perder uma quantidade de obesos estou
melhorando que eu tenho sugerido e
consequentemente tem perdido peso
entendeu é a diferença
bom é isso, gente!

Esse vídeo tá negócio dessa imagem
maravilhosa me ajudando
hoje vou comentar em baixo tá tudo me
responda medida do possível se não foi
inscrito se inscreve compartilham um
vídeo pra me ajudar
e pra julgar pelas pessoas também estão
nessa empregado de um crescimento dentro
super beijo e até o próximo vídeo!

Fonte
Bora Emagrecer – Como Emagreci 10kg em 1 Mês #7 por Bora Emagreceer

Incrível! Emagreci 10 Quilos em Apenas 30 Dias com Dieta e Exercícios

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