Sinais da depressão

Sinais da depressão: identifique e cuide da sua saúde mental

No Brasil, cerca de 10% da população sofre de depressão e apenas 4% deles possuem um diagnóstico. Então, é muito importante que saibamos identificar os sinais da depressão para cuidarmos de nossa saúde mental e física. Hoje, você irá conhecer os seis principais sinais da depressão:

Anedonia: desânimo, falta de vontade para fazer atividades que antes eram prazerosas;
Alteração de apetite e peso: pode haver diminuição ou aumento do apetite, além de mudança no peso corporal;
Alteração no sono: insônia ou sonolência excessiva;
Esquecimento e memória ruim: dificuldade em concentrar-se e iniciar atividades;
Libido e pouca energia: redução do interesse sexual, cansaço constante;
Sentimento de culpa e pessimismo: pensamentos negativos e pessimistas, sensação de peso na vida dos outros e em alguns casos, ideias suicidas.

É importante lembrar que a depressão é diferente da tristeza, que é uma emoção passageira. Quando a tristeza é desproporcional e presente na maior parte do tempo, pode ser um sinal de anedonia, um dos sintomas da depressão.

Além disso, existem fatores de risco que podem levar a quadros depressivos, como histórico familiar, transtornos psiquiátricos, estresse crônico, ansiedade, uso de álcool e drogas, disfunções hormonais, entre outros. Por isso, é importante procurar ajuda médica e multidisciplinar para o diagnóstico e tratamento.

Para prevenir a depressão, sugere-se ter uma dieta equilibrada, praticar atividades físicas, dormir bem, evitar o consumo de álcool e drogas, e, se necessário, fazer terapia e utilizar as medicações prescritas pelo médico.

Lembre-se também de que procurar ajuda médica e psicológica não é um sinal de fraqueza, mas sim de cuidado consigo mesmo e com a sua saúde mental.

Não deixe de compartilhar esse conhecimento com amigos e familiares. Juntos, podemos cuidar melhor da nossa saúde mental.

Fonte: 6 sinais da DEPRESSÃO! por Dr. Roberto Yano