Guia completo: como escolher o melhor modelo de travesseiro para evitar a cervicalgia e a dor no pescoço.

Olá, tudo bem com vocês? Este vídeo fala sobre o uso do travesseiro e como o uso de travesseiros errados durante muitos anos pode prejudicar a sua coluna cervical. Este vídeo será útil para quem já tem algum problema na coluna cervical e para quem quer prevenir o afastamento.

Existem vários vídeos onde eu explico sobre o colchão ideal, a postura ideal para dormir e vários vídeos sobre coluna cervical. Eu sugiro que você veja outros vídeos para poder complementar as informações em sua coluna.

Tanto o travesseiro, quanto o colchão e a postura, para você encontrar esses vídeos é fácil. Ou você pode entrar no meu canal no youtube e você ver a lista completa. Ou se preferir, pode entrar na minha página www.rgiberto.com. Na minha página, em cima, tem um link escrito vídeos. Basta clicar lá e você também verá a lista completa dos meus vídeos.

O travesseiro tem duas funções principais: dar apoio à cabeça, ou seja, sustentar a cabeça e pescoço mantendo o devido alinhamento da coluna, o que é muito importante para sua saúde; outra função do travesseiro é dar conforto, assim propiciando uma noite de sono reparador.

Existe uma infinidade de modelos de travesseiro com tipos diferentes de materiais, desenhos, formas e acabamentos, mas o detalhe mais importante de tudo é a altura do travesseiro para que respeite o alinhamento da sua coluna quando deitado de lado ou se você estiver deitado de barriga para cima, respeitando a curvatura fisiológica da cervical.

A altura ideal do travesseiro quando deitado de lado seria medir a altura do colchão até seu rosto e comprar o travesseiro que mais se aproxima desse resultado. Quando deitado de barriga para cima, a altura do travesseiro deve ser menor, apenas o suficiente para manter a curvatura fisiológica da cervical.

Um travesseiro razoavelmente conhecido é o travesseiro de espuma de látex natural. Esse é o meu preferido, pois é feito de látex, um líquido viscoso branco extraído da árvore seringueira, uma árvore nativa da Amazônia bem comum. Ele é hipoalergênico, então é mais seguro. O lápis é um excelente material para travesseiros, pois é bem flexível se ajustando aos movimentos, sendo assim muito cômodo, mesmo.

Outro detalhe importante é usar um travesseiro entre as pernas ao deitar de lado. Isso é útil para manter neutra a região lombar, aliviando a tensão e carga na região. Lembrando que se você ainda não viu uns nos outros vídeos onde eu explico sobre um colchão e postura ideal é dormir, é bastante interessante dar uma olhadinha para entender o que estou falando aqui.

Espero ter sido claro e útil com as informações. Se você ainda não deu “joia” no vídeo, por favor, eu peço que deixe um joinha para me ajudar a saber se estou sendo útil. Obrigado, e até a próxima!

Fonte: TRAVESSEIRO QUAL MELHOR MATERIAL E MODELO – DR GILBERTO EXPLICA CERVICALGIA DOR NO PESCOÇO por Dor nas Costas Hérnia de Disco