Exercícios para os olhos: estratégia natural para tratar ptose

A gente vai começar fazendo como? Agente vai piscar um olho e outro.

Pisca um olho e pisca outro. “Ah, é difícil pramim Tati, pelo amor de Deus.”

Se é difícil para você, você precisa fazer mais,tá? Se é difícil para você, você precisa fazer mais.

Por que? Piscar independente é um superexercício pra você. É um exercício quevai fazer você liberar um olho e o outro.

O olho não vai depender do outro. E isso é importante. “Ah, não consigo?” Vai daruma ajudinha com a mão, tá. Não consegue dauma ajudinha com a mão. E aí você vaiolhando pra mim e também vai piscandoé uma ótima maneira de você exercitar opiscar.

Porque quando você vê uma pessoapiscando, isso ajuda você a piscar melhor, tá. Então esse éum exercício muito importante para você.

O que você pode fazer é uma forcinhapara piscar, isso é é um ótimo exercíciopara levantar a pálpebra.

Então você vai segurar os cílios e vocêvai fazer uma força para abrir o olhomas sem usar a testa. Essadiferenciação de recrutamento de músculoé muito importante para você que tem qualquerquestão de pálpebra.

Você vai eliminar o uso da testa paratrabalhar esse músculo elevador da pálpebraaqui que eu te mostrei na imagem. Então deixa a testa bem paradinhase precisar da uma massageada nela e você pode também abrir os seus olhos.

Fica bemestranho aqui na tela, eu não sei se você está sozinha em casa, vai ficar com vergonhade fazer, se você ficar com vergonha defazer algum exercício algum dia na sua vidavira pessoa que está do seu lado e fala assim: Olha, eu estou fazendo musculaçãopara os meus olhos.

É como se eu tivesse levando o meu olho prafisioterapia, meu olho pra academia eresolve, tem muita gente que tiraóculos, que melhora, a pessoa às vezesvai até querer saber o que éàs vezes ela tem algum problema, você ai fazer um favor pra ela, então não fique com vergonha.

Eu digo para os meus alunos que nóssomos todos doidinhos, né.Mas são os doidinhos que enxergam bem. Antes ser doidinho que enxerga bem do que umapessoa sã, completamente comportada e quenão tem visão, então vamos lá ser tudomundo doidinho junto, mas que enxerga bem, tá bom.

Então abre os olhos dessa forma. Respira fundo. Abriu, isso, e agora nós vamos fazer uma leve massagem nos cílios. Fecha os seus olhose massageia só os seus cílios, sem encostar na pálpebra. Abre e fecha. Para quem tem blefariteisso é bem legal de fazer, tá.

Você vai massagear, que são aquelas caspinhas nos cílios.Você pode massagear assim enquanto lava os cílios, né.

Tem alguns produtinhos que você podeusar, pede lá a indicação para o seu oftamologistapara lavar, só toma cuidado pranão cair bem nos olhos e aí você podeaproveitar e fazer essa massagem, tá. A compressa fria também é muito importantepra você, o palming.

Ótimo, agora piscanovamente e percebe como está sua piscada agora.Olha em volta, olha ao redor.

Fonte: MUSCULAÇÃO PARA OS OLHOS MELHOR ESTRATÉGIA NATURAL PARA PTOSE por Tatiana Gebrael Capanema