Exercícios de fortalecimento dos músculos do antebraço

Olá, saudações a todos. Eu vou demonstrar para vocês exercícios de fortalecimento dos músculos do antebraço. Esses exercícios podem ser utilizados por pacientes em pós-operatório para ganhar amplitude de movimento e para reforço muscular. Eles também podem ser usados para a manutenção da amplitude de movimento.

Materiais necessários:

Bastão com cabo de vassoura

Para acertar qual ponto iremos trabalhar inicialmente, coloco o bastão na posição com o antebraço apoiado no corpo e vou realizar o movimento de pronação e supinação.

Esse movimento acontece na articulação rádio proximal e é um movimento de translação que a cabeça do rádio faz sobre a ulna. É um movimento de pronação (palma da mão para baixo) e supinação (palma da mão para cima) do antebraço.

Para realizar o exercício, sempre conto com um conjunto de músculos estabilizadores para frear o movimento do bastão. O exercício pode ser realizado tanto para os pacientes com lesões mediais como laterais, dependendo da ênfase do ponto que estamos trabalhando.

Para o exercício, podemos trazer o bastão para a extremidade da direita e dar incentivo pelo lateral. Estamos freando o movimento de supinação com os músculos supinadores e o movimento de pronação com os músculos pronadores. Podemos trazer o bastão para fora lateralmente e pedir ao paciente para levá-lo ao máximo de amplitude preservado na articulação.

O exercício pode ser realizado com mais flexibilidade de bastão ou até mesmo com um bom pad, de acordo com o conforto do paciente durante o exercício.

Os pacientes que querem trabalhar a lateralidade podem realizar o movimento da posição média trazendo em aprovação do braço. Ou, se for uma lesão medial, deixando cair em supinação retornando à posição inicial.

Esse exercício é simples e pode ser utilizado para reforço dos músculos do antebraço tanto para pacientes em pós-operatório quanto para pacientes que desejam fortalecer essa região.

Deixo aqui um grande abraço a todos. Inscreva-se no nosso canal, deixe seus comentários e compartilhe com seus colegas. Até a próxima!

Fonte: Exercícios Epicondilite Medial e Lateral do Cotovelo TRATAMENTO Fisioterapia Dr. Robson Sitta por Dr. Robson Sitta