Cuide bem do seu corpo: uma aula para ombros e pescoço

Bem-vindo(a) à esta aula especial! Nós vamos trabalhar a parte de cima do corpo – ombros e pescoço – com muito cuidado e amor. É importante que você cuide bem do seu corpo todos os dias. Ele é uma ferramenta maravilhosa que merece todo o carinho e atenção possíveis.

Antes de começar os exercícios, tenho uma recomendação importante: respeite seus limites e dores. Vamos trabalhar devagar e com respeito à individualidade de cada um.

O primeiro exercício é simples: balance os braços soltos para cima e para baixo. Esse movimento ajuda a soltar os ombros e traz uma sensação de prazer e relaxamento.

Lembre-se de que você é a pessoa mais importante da sua vida. Cuide de si mesmo(a) todos os dias.

Agora vamos trabalhar os ombros com alguns movimentos. Levante os braços na frente do corpo e depois leve-os para trás, com cuidado. Repita esse movimento algumas vezes, respeitando suas dores e limitações.

Outro exercício que você pode fazer é levantar o braço acima da cabeça e abaixá-lo lentamente. Esse movimento ajuda a fortalecer os ombros.

É essencial que você cuide do seu corpo todos os dias. Quando cuidamos do nosso corpo, ele responde positivamente e nos ajuda a passar bem o dia. Busque ter um astral positivo, relacione-se bem com as pessoas e cuide das suas atitudes.

Não se esqueça de que o segredo do sucesso é a prática regular. Dedique-se aos exercícios e colha os frutos de um corpo saudável.

Espero que tenha gostado da aula e que tenha aprendido a importância de cuidar bem do seu corpo.

Não deixe de deixar seu comentário aqui embaixo e compartilhar essa aula com os amigos. Até a próxima!

Fonte: GINÁSTICA PARA OMBRO | EXERCÍCIOS PARA TERCEIRA IDADE | COMO MELHORAR A DOR NO OMBRO por André Lima Oliveira