Entenda as causas da cãibra – Anatomia e outras informações.

O que causa a câimbra? É uma contração involuntária e dolorosa que acontece em um músculo ou grupo de músculos que realizam o mesmo movimento. Ela geralmente acontece após ou durante atividades físicas intensas, mas eventualmente ela também pode acontecer no repouso.

O assunto sobre câimbras tem gerado muita discussão entre os especialistas, mesmo porque existem várias teorias que tentam explicar porque elas acontecem. Dentre essas teorias, nós temos:

• A teoria da desidratação – o nosso corpo precisa de quantidades abundantes de água para manter suas funções metabólicas. Na desidratação, a diminuição dessa quantidade de água desequilibra as concentrações dos fluidos corporais e isso prejudica as funções como mecanismo da contração muscular. Porém, a hidratação geralmente acontece após as atividades físicas intensas, pela grande perda de líquidos através do suor, mas elas também podem acontecer indivíduos sedentários que não ingerem a quantidade de líquidos suficientes.
• A teoria eletrolítica – os eletrólitos são substâncias fundamentais para todas as funções escolares e a falta de algum deles pode causar desequilíbrios nos fluidos corporais do tecido muscular. Os principais eletrólitos envolvidos nesse mecanismo são os sódios e o potássio, que são fundamentais para a condução do impulso nervoso que assiste ao músculo a gerar contração. Além dos sódio do potássio, alguns estudos indicam que a falta de outros minerais, como cálcio e magnésio, também poderiam contribuir para o surgimento das câimbras.

Essas duas teorias foram as que eu selecionei como sendo as principais. Lembrando que existem várias outras que tentam explicar o surgimento das câimbras, como a teoria das alterações bruscas de temperatura ou a teoria das idosas gerada por fadiga muscular.

Algumas medidas podem ser tomadas para tentar aliviar os sintomas desagradáveis da câimbra no momento em que ela aconteceu:

• O alongamento do grupo muscular que está sofrendo a câimbra.
• A aplicação de bolsas de água quente ou massagens no local da câimbra que ajudam a tentar fazer com que o músculo relaxe.

Fonte: O que causa a Cãibra? | Anatomia e etc. por Anatomia e etc. com Natalia Reinecke

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