Endometriose: cuidados para manter a saúde intestinal

Olá meninas, tudo bem?
Hoje eu recebo novamente a nutricionista Simone Ghetz. Simone, um prazer novamente tê-la aqui. Entrando na mesma, vamos falar um pouquinho sobre saúde intestinal. Vocês já viram seu cocô? Sabem como ele é? As pacientes de endometriose têm muitas alterações intestinais, Simone, como isso ocorre, e o que a nutrição pode fazer para eliminar tanto a flatulência que são os gases e essa distensão que é o que a gente chama de saúde intestinal?
O sistema digestório é o primeiro contato, então, do alimento com o nosso organismo, certo? Através do intestino acontece toda a absorção de nutrientes. Então, a gente tem que realmente cuidar de si intestino. O intestino que não funciona bem é uma pessoa com chipada, que apresenta muita flatulência, muitos gases, aquela sensação de empachamento depois que ela come, é porque alguma coisa não está ali funcionando muito bem. Quando não está funcionando bem, o que a gente imagina é que pode não estar havendo uma boa absorção de nutrientes, o que é muito importante. Então, não adianta tomar uma suplementação de nutrientes e você não ter uma boa absorção, você elimina tudo isso. Além disso, o intestino tem uma capacidade imunológica muito importante. Então, ali é a primeira, é o primeiro sistema imunológico, primeiro contato com o sistema imunológico, acontece ali no intestino. Então, a gente tem que cuidar, e quando há uma queixa, e essa queixa é muito frequente, principalmente após uma intervenção cirúrgica, quando se retira a parte do intestino, por exemplo, a gente recebe muitas pacientes com essa queixa, e aí a gente tem que mudar a alimentação, né? É aumentar o consumo de fibras, aumentar o consumo de água, cuidados intestino, às vezes com probióticos, prebióticos. É muito individual, mas realmente existe essa queixa, principalmente após a intervenção cirúrgica. E dá para gente fazer uma modulação, sim.
E qual seria essa diferença que eu acho que todo mundo quer saber o que seria um pré-biótico e o que seria um probiótico da paciente?
Os probióticos seriam nossa flora intestinal, realmente, os micro-organismos que habitam a nossa flora intestinal são os lactobacilos, exatamente. Lactobacilos, bifidobacterium e então eles habitam nosso intestino em certos momentos, principalmente com o uso de anti-inflamatório, gente humilde, antibióticos. Existe uma redução dessa flora positiva, e é isso que a gente procura fazer quando a gente dá probióticos, ou seja, melhorar e aumentar, multiplicar essa flora positiva. E nada mais é do que a paciente com dor com endometriose que usa muito anti-inflamatório, quer dizer, se essa portadora crônica de dor ela tem uso crônico de anti-inflamatório, então vai já reduzir o prognóstico. Não há lactobacilo, por exemplo. E aí, reduz também a capacidade de absorção dela, né? Pode reduzir a imunidade. Então, a gente tem que observar tudo isso. O pré-biótico é como se fosse a comidinha desse prognóstico, então, é o que a gente dá para ele, é o substrato que a gente dá para ele se multiplicar, para ele continuar se multiplicando no organismo, no intestino.
Existem estudos, realmente, até estudos japoneses, que mostram é que a suplementação de probióticos, prebióticos, e de alguns nutrientes, melhoraram realmente o quadro de dor de pacientes com endometriose. E isso, a suplementação oral de pré-biótico ou probiótico já vai melhorar toda a parte de absorção intestinal, melhorando a dor, melhorando a distensão intestinal nesta paciente. Com certeza, a AAA, o que a gente espera, é o que a gente observa, realmente, é essa melhora desse quadro todo de empachamento, de constipação, tudo isso também aliado à melhoria dos hábitos alimentares.
Eles, né? Então, também a gente procura aumentar o aporte de fibras. É as mulheres com endometriose também, em pesquisas, a gente observa que têm um menor consumo de fibras, em média. A gente precisa consumir cerca de 25 a 30 gramas por dia, em estudos a gente observa um menor consumo por essas mulheres. Então, a gente procura aumentar esse aporte, seja de fibras, de água, de alimentos integrais. Quer dizer, olhando de uma forma mais é no global, olhando a contrário, de uma forma mais detalhada, alimentação dessa mulher, quer dizer, uma bola de neve, né?
A mulher ela tá com dor, tomando anti-inflamatório, já não se alimenta bem, não toma muita água, tudo isso, essa saúde intestinal, já vai tecendo é prejudicada, e com isso, prejudicando todo o sistema imune, isso então, causando além disso uma piora desse sistema imune, piora da endometriose e orador na verdade. É então o que a gente busca, né? Acho que esse atendimento multidisciplinar realmente é o equilíbrio, é pensar nesse paciente de uma forma mais global, é melhorando o tratamento médico, melhorando a qualidade de vida, melhorando a fadiga, é melhorando esses quadros de constipação, não é, que são muito frequentes por conta de tudo isso que nós falamos.
E Simone, a gente vê que a mulher moderna, que essa portadora de endometriose, ela tem uma vida totalmente estressante, rápida, com alimentos rápidos, industrializados, e tudo isso já é uma bola para piorar ainda mais essa saúde intestinal, e é justamente isso que você falou, a gente percebe que a endometriose está muito presente nessas mulheres que têm uma vida bastante corrida e muitas se alimentam bem mal, né? Com uma deficiência de nutrientes, com uma deficiência de fibras e gorduras de boa qualidade. Comem rapidamente, não levam seus lanches para o trabalho. Então, o que a gente pretende é melhorar tudo isso e que ela faça boas escolhas, e que ela tenha ótimos resultados com isso. O importante, até a gente frisa, é a individualização de cada caso. Então, tratar a paciente como um todo, uma equipe multidisciplinar, mais cada uma no seu sintoma, cada uma no seu aparte intestinal de saúde intestinal, na parte, por exemplo, mental, na parte de dor, de acupuntura, enfim, todo o tratamento multidisciplinar é o que a gente busca nesse momento mesmo porque a gente sabe que isso realmente só vai melhorar todo o quadro dela.
Simone, eu agradeço mais uma vez a atenção. Para quem quer conhecer mais o trabalho da Simone Ghetz Nutrição, é só dar uma olhadinha no site simoneghetznutricao.com.br. Dá uma olhadinha lá, gente. Muito obrigada.
Fonte: Saúde intestinal – Endometriose por Dra. Graciela Morgado

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