Como emagrecer de forma saudável e rápida

Olá, meu nome é Maria Elane e eu sou nutricionista e coach de emagrecimento. No vídeo de hoje, vou te explicar como é possível emagrecer de forma mais rápida e saudável.

Tenha um forte motivo para querer emagrecer

Muitas vezes, você não emagrece porque não tem um motivo suficiente que te faça tomar uma decisão e iniciativa de começar e que te mantenha motivado até o final, até atingir sua meta final. A própria palavra motivação é um são motivos que te gera ação. Quais têm sido os seus motivos para realmente querer emagrecer? Você precisa se conectar com o objetivo pela qual você quer perder peso e não é a perda de peso final, é o resultado disso.

• Quais benefícios você vai adquirir?
• Quem você vai se tornar ao perder esse peso?
• Quais serão as mudanças positivas que vão acontecer na sua vida quando você atingir o peso que você tanto deseja?
• Como você se sentirá ao atingir o seu objetivo e ao se olhar no espelho?

Perceba, é muito importante que você tenha motivos reais que vão te fazer se conectar com esse seu objetivo para se manter constante do início até o fim.

Procure um nutricionista

Não tente fazer isso sozinho. Você pode ter consequências dessa decisão. Por exemplo, você acha que está emagrecendo, mas está perdendo junto massa muscular e o nome disso é desnutrição, não é apenas emagrecimento. Além disso, você pode ter efeitos colaterais dessa dieta e pode até mesmo voltar a ganhar o peso que você estava antes. O nutricionista é o único profissional competente para criar um plano alimentar exato para te ajudar no seu emagrecimento. Nós temos uma gama de protocolos, métodos e ferramentas que vão te auxiliar a perda de peso de forma eficiente, segura e até mesmo rápida.

Entre de cabeça na sua decisão

Muitas vezes, você começa o acompanhamento com nutricionista, se matricula na academia, mas fica selecionando algumas coisas que você vai fazer. Seleciona algumas coisas da dieta para fazer, vai alguns dias da semana na academia ou então vai na academia e seleciona nos exercícios que vai fazer. Não faz a ficha completa e, quando você vê, não tem o resultado que você tanto queria.

É importante entrar de cabeça e fazer tudo o que precisa ser feito, tanto no plano alimentar na dieta que o nutricionista te passou quanto no treino que o educador físico te passou. Se você fizer tudo que precisa ser feito de uma vez, assim como na água, você vai sentir um pouco aquela mudança, mas rapidinho também você vai se acostumar. E aí vem a melhor parte: você vai ter realmente o resultado que você quer.

Espero que essas dicas tenham sido úteis para você. Qualquer dúvida ou sugestão, deixe aqui nos comentários. Curta e compartilhe esse vídeo e inscreva-se no nosso canal. Até a próxima!

Fonte
3 passos para emagrecer de forma rápida • Nutrição • Casule Saúde e Bem-estar por Casule

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