Dor no peito após esforço: como aliviar? – Guia de Saúde.

É muito comum sentir dor no peito após esforços físicos intensos na academia ou após uma gripe com espirros e tosse. Geralmente, essa dor é causada por tensão nos músculos, principalmente no peitoral maior. Neste vídeo, vou mostrar como alongar o peitoral maior de forma suave e eficiente, sem forçar os ombros ou pescoço.
Para fazer o alongamento, você deve se posicionar no canto de uma sala ou quarto. Levante os cotovelos na altura dos ombros e solte o ar, relaxando os ombros e deixando as escápulas encaixarem. Incline-se um pouco para frente até sentir o peito alongando, mas sem dor. A cabeça deve estar olhando para o horizonte. Faça 10 respirações enquanto mantém a posição. Se sentir formigamento no braço, não se preocupe, é normal e passará após um tempo.
É importante lembrar que ao alongar o peitoral, você está esticando e abrindo o peito, o que ajuda a relaxar e aliviar a tensão nos músculos. Recomendo que assista a outros vídeos relacionados a esses exercícios, como a técnica para aliviar dores na clavícula. Espero que tenha ajudado e bons exercícios!
Fonte: COMO ALIVIAR A DOR NO PEITO APÓS ESFORÇO por Dr. Alexandre Mota

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