Como melhorar a dor no ombro, pescoço e braço

Olá! Hoje quero te mostrar como melhorar um ponto que pode ser a causa de dor referida em diversas partes do corpo, como ombro, pescoço e braço. Os músculos que causam essa dor são o redondo menor e o redondo maior, que formam como se fosse um cabresto no ombro. Um vem para trás do homem, ajudando o braço a rodar para fora, e o outro vem para frente do braço, ajudando o braço a rodar para dentro. Vamos trabalhar nesses músculos para aliviar a dor.

Encontrando o ponto dolorido

Para começar, encontre o ápice da escápula, que é a ponta da escápula que aponta para baixo, mais ou menos na altura dos mamilos. Você pode encontrar esse ponto se abraçando, passando um braço por cima ou por baixo. Quando encontrar o ponto dolorido, você pode massageá-lo com as pontas dos dedos.

• Outra forma de fazer isso é usando uma bolinha de tênis ou uma bolinha de massagem. Coloque a bolinha na parede e apoie-a na ponta do cabo do músculo. Encontre o ponto dolorido e massageie circularmente ou mantenha uma pressão leve por 90 segundos.
• Você também pode assistir a outros vídeos onde eu mostro como trabalhar outros músculos que podem causar dor no corpo.

Lembre-se sempre de fazer esses exercícios com cuidado e sem forçar demais. Espero ter ajudado! Grande abraço e até a próxima.

Fonte
ISSO CAUSA DOR NO OMBRO, BRAÇO E PESCOÇO! por Dr. Alexandre MotaliveBroadcastDetails{isLiveNowfalsestartTimestamp2021-10-20T210013+0000endTimestamp2021-10-20T210517+0000}

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