Como se livrar do pigarro

Você sente aquela sensação incômoda na garganta que parece nunca acabar? Há diversas técnicas e hábitos alimentares que podem ajudar a acabar com o pigarro de vez. Confira abaixo algumas dicas:

O que comer

• Sucos cítricos, como de laranja, limão e abacaxi, possuem propriedades adstringentes que ajudam a limpar a garganta.
• Maçãs e cenouras cruas também ajudam a limpar a garganta.
• Reduza a quantidade de leite e derivados, assim como de alimentos gordurosos, principalmente antes de cantar ou apresentações.

O que fazer

• Evite pigarrear, pois isso pode irritar ainda mais a garganta. Se sentir vontade de pigarrear, engula a saliva e hidrate-se com um gole de água.
• Diminua o estresse, que pode ser um grande causador do pigarro. Experimente meditar para relaxar.
• Fique atento aos sinais do seu corpo. O pigarro pode ser um alerta para intolerância alimentar, refluxo gastroesofágico ou alergias.

Técnicas extras

• Para alergias, consulte um alergologista para descobrir o que pode estar causando o pigarro.
• Para fumantes, a única solução é parar de fumar para aliviar a irritação na garganta.
• Gargarejos com água e sal e vaporização também podem ajudar a limpar a garganta.

Lembre-se, se o pigarro persistir por muitos dias ou semanas, procure um otorrinolaringologista para obter ajuda profissional.

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Fonte
5 dicas para acabar com o PIGARRO da garganta por Tua Saúde

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