Alimentos para baixar o colesterol

Colesterol é um tipo de gordura que deve estar presente no sangue, é saudável que tenha, você tem que ter colesterol. Só quando o colesterol ruim está alto, isso quer dizer que você tem uma chance maior de ter problema cardíaco. E aí é importante que a gente consiga entender ou saber que tipo de alimentos a gente pode retirar ou colocar na dieta para reduzir o colesterol ruim.

Alimentos para evitar

• Gordura saturada
• Gordura trans
• Massa folhada
• Gordurinha da carne

Quando você pegar o alimento, ou qualquer coisa no supermercado, leia o rótulo. Se estiver escrito gordura saturada, você não pode comer deixa lá na prateleira de novo. Outra coisa que tem que prestar bastante atenção é na quantidade de gordura trans, não consumir alimentos com gordura trans.

Alimentos recomendados

• Alimentos vegetais
• Azeite
• Linhaça
• Alcachofra
• Alho
• Chá preto

São alimentos que você deve ingerir todos os dias, pelo menos pra te ajudar a reduzir o colesterol. São alimentos funcionais que têm uma propriedade especial para determinadas doenças.

E não esquece que fibras ajudam também. As fibras absorvem a gordura e você não

Dieta do colesterol

A dieta do colesterol ajuda você a emagrecer porque basicamente reduz gordura e reduz muitas calorias. Só que, o que é importante no colesterol, é que se você tem colesterol muito alto e o médico mandou tomar remédio, tome remédio. O remédio e faça uma dieta junto, faça uma dieta para reduzir o colesterol. O que vai acontecer é que você vai precisar tomar esse remédio por muito pouco tempo, porque em pouco tempo seu colesterol já está ok. Você mantém a dieta baixa em gorduras, em gordura trans e aquelas coisas todas e você então volta a uma dieta, a uma alimentação normal, sem remédio.

Fonte
Dieta para COLESTEROL ALTO por Tua Saúde

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