Dicas para aliviar a dor de cabeça com magnésio

Ter dor de cabeça todos os dias é ruim e pode interferir na qualidade de vida. Tomar remédios com frequência também não é saudável. Por isso, o neurologista Adriana Moura indica o magnésio como uma opção natural para aliviar a enxaqueca.

O que é o magnésio?

O magnésio é um mineral que desempenha diversas funções importantes no organismo. Ele ajuda a controlar a dor, a sensação de bem-estar e a hipersensibilidade do cérebro, que é comum em pessoas com enxaqueca.

Como o magnésio ajuda na enxaqueca?

Estudos mostram que a suplementação de magnésio pode reduzir em até cinquenta por cento as crises de enxaqueca. Pessoas com enxaqueca tendem a apresentar uma redução dos níveis de magnésio no organismo, e a suplementação pode ajudar a aumentar esses níveis.

Onde encontrar o magnésio?

• Vegetais escuros como couve e espinafre
• Oleaginosas como castanhas, amêndoas, amendoim e pasta de amendoim
• Grãos como grão-de-bico, lentilha, ervilha, semente de girassol e gergelim

Vale lembrar que existem diversos tipos de magnésio, e a absorção pode variar. Alguns tipos mais comuns são:

• Cloreto de magnésio
• Magnésio glicinato
• Magnésio dimalato
• Treonato de magnésio

É importante lembrar que o magnésio pode ter efeitos colaterais, como diarreia, e pode interagir com outros medicamentos. Por isso, é importante consultar um neurologista antes de iniciar a suplementação.

Compartilhe essas dicas com quem sofre de enxaqueca e ajude a melhorar a qualidade de vida dessas pessoas.

Fonte
ENXAQUECA: remédio natural para curar a enxaqueca por Dra. Adriana Moro – Neurologia

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