Dores nos Pés: Causas e Dicas para Resolver

Se você nunca sentiu dores nos pés, considere-se sortudo. Mas se você é uma das pessoas que frequentemente sofre com esse incômodo, fique até o final deste vídeo que eu, Matheus Martinez, fisioterapeuta chefe da Para Sendo, vou explicar as causas das dores e dar dicas muito importantes de como resolvê-las.

É importante destacar que existem dores específicas relacionadas a patologias determinadas. No final do vídeo, vou disponibilizar uma playlist com um vídeo para cada tipo de dor e patologia, para que você possa aprender mais sobre o seu problema e como resolvê-lo.

Falando sobre dores mais gerais, as causas podem ser diversas. O pé é a base do nosso corpo e recebe toda a pressão do dia a dia. Portanto, o tipo de calçado que usamos pode ser uma causa das dores, seja um calçado muito duro, apertado ou de salto alto. O sobrepeso também pode ser um fator, já que quanto maior o nosso peso, maior a sobrecarga no pé e, consequentemente, a possibilidade de dor. Outro ponto importante é o tipo de pé e a pisada, pois se pisamos mais para dentro ou para fora, sobrecarregamos pontos específicos do pé que podem levar à dor. Por exemplo, pessoas que têm pés chatos ou cavos podem sentir mais dor, já que o pé não amortece o impacto. Se você passa muito tempo em pé, a sobrecarga e as alterações mencionadas anteriormente ficam ainda mais intensificadas.

Dicas para Aliviar as Dores nos Pés

• Sente-se pelo menos 5 minutos a cada 2 horas.
• Faça alguns exercícios com os pés, como movimentá-los para cima e para baixo.
• Coloque o pé sobre uma garrafa de água congelada e role-o, fazendo pressão.
• Considere o uso de uma palmilha que apoie os arcos do seu pé e adapte-se melhor ao seu calçado, reduzindo o impacto e a possibilidade de dor.

Se nenhuma dessas dicas adiantar, é indicado que você faça uma avaliação gratuita para descobrir qual é a melhor palmilha para o seu caso. Deixe seu like, inscreva-se no canal e, se ficou alguma dúvida, mande sua pergunta nos comentários.

Fonte
DORES NOS PÉS: O QUE FAZER? | Pés Sem Dor por Pés Sem Dor

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