Como aliviar dor de cabeça causada por tensão (cefaleia tensional) com dicas eficazes.

Você sabe o que é cefaleia tensional?

A cefaleia tensional é um tipo de dor de cabeça causada por tensão. É muito comum e muitas vezes as pessoas não sabem que é por causa da tensão. Então, se você gostaria de saber mais sobre esse assunto, fique comigo até o final desse vídeo que vou ensinar uma técnica de automassagem para que você possa também diminuir essa dor de cabeça tensional.

Quem sou eu?

Meu nome é Rodrigo, sou seu terapeuta emocional. Nesse canal falo sobre doenças emocionais, como relaxar, como ficar emocionalmente bem e o que é isso que você está buscando no momento.

Se você é novo por aqui, muito prazer! Inscreva-se no canal, ative as notificações e deixe um like para o YouTube entender que você gosta dos meus vídeos e notificar sempre que tiver conteúdo novo para você.

Além disso, você ajuda o canal a crescer e alcançar cada vez mais pessoas que estão sofrendo com esses problemas emocionais.

O que é cefaleia tensional e como diminuir essa dor de cabeça?

A cefaleia tensional é um tipo de dor de cabeça que é causada pela rigidez dos músculos do pescoço, dos ombros e do couro cabeludo, devido principalmente a fatores como a má postura, o stress, a ansiedade e uma noite mal dormida.

Por exemplo, pode causar esse tipo de sintoma. Normalmente, para aliviar essa dor de cabeça, é muito importante conseguir relaxar. Para isso, você pode fazer uma massagem no couro cabeludo, tomar um banho quente, fazer uma atividade física ou fazer algo relaxante que você gosta, pois isso pode ajudar.

No entanto, se essa dor de cabeça não melhorar e persistir por muitos dias, pode ser necessário consultar um neurologista ou clínico geral para iniciar um tratamento com analgésicos, por exemplo, ou a combinação de outros remédios, para diminuir essa dor.

Mas você pode fazer algo muito importante, como essa massagem, por exemplo, para que você possa diminuir. É muito importante também evitar todas as situações que podem provocar tensão física e emocional, como ficar muito tempo na mesma posição, dormir na posição que causa desconforto ou deixar o seu trabalho desorganizado ou sua casa desorganizada por muito tempo, pois pode dar uma sensação de desorganização e ansiedade para você.

Como identificar os sintomas dessa dor de cabeça tensional?

A dor de cabeça causada pelo excesso de tensão, ansiedade e stress pode ser encarada como uma forma de pressão em sua cabeça. As pessoas relatam como se estivessem usando um capacete em sua cabeça. A dor também afeta os dois lados da testa e da nuca, podendo ser sentida na testa e na nuca, como os dois ou em um local apenas, e ela aumenta a sensibilidade também nos músculos do ombro, do pescoço e do couro cabeludo.

Como fazer automassagem para diminuir a cefaleia tensional?

A massagem que vou ensinar para vocês é muito simples e muito eficiente. Começa aqui, entre a orelha e o pescoço, com esses três dedos assim na ponta dos dedos, você vai fazendo movimentos circulares. O importante da massagem é que você faça devagar. Tem pessoas que fazem rápido, o que pode aumentar o estresse ainda mais. Tente fazer devagar, movimentos circulares, subindo e descendo do pescoço até a base do pescoço.

Quando você fizer esse lado, faça atrás. Depois de fazer atrás, faça no outro lado. Para começar a massagem, essa é a primeira parte, use as pontas dos dedos na lateral do pescoço, embaixo da orelha e atrás. Feito essa parte, você pode pegar os seus dez dedos, fixar no couro cabeludo e aí você começa a fazer massagens circulares.

Além disso, nessa mesma posição, você pode pegar, fixar a sua mão aqui na cabeça e usar os polegares para fazer a massagem aqui no pescoço. Isso é muito relaxante e muito eficiente, junto com o ponto da acupressão que mostrei para vocês, podem ser o suficiente para diminuir ou eliminar a cefaleia tensional ou a dor de cabeça causada por tensão.

Conclusão

Espero que você tenha gostado dessas dicas. Lembrando que esses problemas podem ser causados por stress, ansiedade, pânico, entre outras causas emocionais. Para aliviar, você pode fazer isso, mas para resolver o problema, é necessário fazer uma terapia.

Se você quer saber mais sobre tratamentos emocionais, você pode entrar em contato diretamente comigo clicando no whatsapp que está aparecendo na tela. Além disso, você pode acessar o site crisesdeansiedade.com/ansiedadeteste e fazer um teste de ansiedade para saber o que é necessário para melhorar esse problema emocional.

Compartilhe esse vídeo com seus amigos e familiares e ajude outras pessoas a aliviar a dor de cabeça causada por tensão. E se ainda não se inscreveu, inscreva-se agora e ative as notificações para receber nossos conteúdos em primeira mão.

Até a próxima!

Fonte: CEFALEIA TENSIONAL – Como ALIVIAR Dor de Cabeça Causada Por TENSÃO! por Joeverton Rodrigo – Oficial