Técnica para destravar o pescoço

Olá pessoal,

É possível destravar o seu pescoço com torcicolo em 1 minuto? Sim, é possível. O Dr. Peter Liu, médico de medicina chinesa e proprietário de uma clínica de acupuntura em Campinas, ensina uma técnica simples para aliviar a dor no pescoço.

Antes de mais nada, é importante destacar que o movimento consciente é fundamental para evitar lesões e garantir a eficácia da técnica.

A técnica

O primeiro passo é identificar o ponto dolorido do pescoço, que corresponde ao pino C1 ou primeira vértebra cervical. Com a mão, massageie esse ponto por cerca de 1 minuto, com cuidado para não causar mais dor.

Em seguida, gire a cabeça lentamente na direção desejada, primeiro movimentando os olhos e depois a cabeça. Repita o movimento para o outro lado. Esse movimento consciente ajuda a destravar o pescoço sem causar danos à coluna vertebral.

Outra técnica que pode ajudar é segurar a parte de trás do pescoço por cerca de 30 segundos, respirando profundamente. Além disso, esticar a língua para fora da boca, fazendo movimentos circulares, também pode ajudar a aliviar a tensão no pescoço.

É importante lembrar que essas técnicas não são uma cura definitiva, mas podem ajudar a aliviar a dor e melhorar a qualidade de vida. É fundamental manter uma rotina de exercícios, alongamentos e cuidados com a saúde para evitar lesões e dores recorrentes.

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Fonte
Destravar seu pescoço em 1 minuto! por Peter Liu

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