Dor atrás do calcanhar – Causas e tratamentos

Olá, meu nome é Transmitir de Seu, fisioterapeuta chefe da PC Dor. Hoje, eu falo com vocês a respeito da dor atrás do calcanhar e vou tentar explicar para vocês porque ela acontece, quais são as principais causas e os motivos que levam essa dor, e o que você pode fazer para tratá-la.

A dor atrás do calcanhar é a dor nessa região, compreendendo essa parte do seu calcanhar, e ela é geralmente causada por alguns tecidos que nós temos nessa região. Mais tecido, como o tendão de Aquiles que vocês podem ver aqui, é muito conhecido e é uma das principais fontes de dor. Outra principal fonte são duas bolsas que nós temos através do calcanhar.

Se vocês olharem aqui nessa imagem, vocês vão poder ver uma entre a pele e o tendão e outra, entre o tendão e o osso que também podem ficar irritadas e inflamadas. Essa dor acontece geralmente por uma sobrecarga nesses tecidos, seja no tendão ou na bolsa, ou até mesmo nas pequenas gorduras que nós temos aqui entre esses tecidos, que podem também ficar inflamadas e doloridas, devido a uma sobrecarga que você tem nessa região.

A sobrecarga pode ser causada por um sapato com atrito excessivo, um sapato duro com a calcanheira dura, pode ser causada pelo excesso de exercício que você faz, pode ser causada por sobrepeso, um erro de pisada, ou outra sobrecarga que você venha a ter.

O que você deve fazer quando você tem essa dor no calcanhar? A medida anti-inflamatória que sempre recomendamos é o repouso ou pegar orientação médica para tomar um anti-inflamatório e repouso para poder reduzir essa inflamação.

Lembrando que não indicamos o uso de anti-inflamatório injetável que pode enfraquecer o tendão. Os corticóides não são bem-vindos nessa região. Outra coisa que você pode fazer é tentar retirar a carga desse tendão de uma maneira mais simples, como uma opção através da palmilha sob medida. A partir dessa medida, ela oferece um grande apoio que você pode ter no calcanhar.

• Oferece suporte para o calcanhar, gerando estabilidade.
• Possui uma elevação aqui atrás do calcanhar.

Qual a importância dessa elevação trás de calcanhar? Se vocês olharem aqui, o pé na altura do solo, na altura da alinhada, ele fica na mesma altura do calcanhar do antepé. Se você oferece uma elevação na parte posterior, você tira a carga que existe aqui, jogando o centro de massa para frente. Então, se jogarem aqui uma pequena elevação e atrás, isso faz com que o centro de massa do corpo se jogar para frente e isso tira a sobrecarga do tendão.

Associado a isso, é muito importante que você faça uma série de exercícios na habilitação para que se entendam essa região e se reabilitem. Vocês podem acessar nosso site, a gente tem uma série de exercícios que vocês podem fazer. Também tem lá para dar uma olhada e mais que isso, venha até nós para que a gente possa fazer uma avaliação completa do seu pé, saber se você realmente precisa de qualquer fonte de dor do seu calcanhar, se realmente é um desses tecidos ou não, e qual é a melhor coisa é indicada para você, quais exercícios, a palmilha que você deve usar na família sob medida para que você tenha o controle sobre o seu calcanhar.

Eu espero que tenha podido ajudar. Venha até nós para que possamos resolver o seu problema.

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DOR NO CALCANHAR E TENDÃO DE AQUILES: o que fazer? | Pés Sem Dor 😨 por Pés Sem Dor

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