Bursite no ombro: conheça sintomas e tratamentos.

O desequilíbrio mecânico é a primeira causa e mais comum de problemas no ombro. Ele pode ser causado por um desequilíbrio de movimento ou tensões, o que significa que alguns músculos ficam mais tensos e puxam mais do que deveriam, enquanto outros ficam mais fracos e puxam menos. Isso pode levar ao desalinhamento da articulação do ombro e consequente desgaste e inflamação.
O desequilíbrio pode vir de diferentes áreas do corpo, como da coluna cervical, coluna torácica, costelas, coluna lombar ou pelve. Existem vários músculos e cordinhas que ligam o ombro a essas áreas, como o supra-espinhoso, infra-espinhoso, Redondo menor e Redondo maior, além do músculo subscapular e do grande dorsal. Por isso, é importante identificar a origem do desequilíbrio para tratá-lo adequadamente.
Existem exercícios simples que podem ajudar a melhorar o desequilíbrio do ombro. Um deles é o exercício de círculos com os braços até 90 graus, colocando a mão no ombro e movimentando o cotovelo para trás e para frente. Esse exercício melhora o movimento das escápulas e da clavícula, e pode ajudar a aliviar a dor causada pela bursite.
Outro exercício útil é o de inclinação para trás, com os dedos entrelaçados atrás do pescoço e os cotovelos para frente. Ao inclinar para trás, segurando essa posição por alguns segundos e soltando o ar, é possível melhorar o movimento da coluna cervical, torácica, costelas e lombar.
Identificar e tratar o desequilíbrio mecânico do ombro é fundamental para prevenir lesões e dores nessa região. Consultar um fisioterapeuta pode ajudar a identificar as causas do desequilíbrio e recomendar exercícios específicos para a melhora do movimento.
Fonte: ⚠️ A primeira causa de DOR no ombro quando é bursite! por Dr. Alexandre Mota

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