Drenagem Linfática – Aprenda a fazer em casa

Olá, hoje vamos falar sobre drenagem linfática. Acredito que todas as mulheres gostam deste assunto e quem ainda não fez uma, pelo menos já ouviu falar. Mas você sabia que é possível fazer uma drenagem linfática em casa no dia a dia? E funciona! Eu faço todo dia na minha casa.

A drenagem linfática é responsável por drenar as toxinas do nosso organismo e esse sistema tem algumas estruturas específicas. Por isso, vou te ensinar como fazer uma sequência correta de drenagem linfática em casa.

Antes de começar, é importante lembrar que eu não tenho a pretensão de substituir um profissional da área. A minha ideia é apenas fazer com que você cuide da sua saúde e beleza no dia a dia em casa.

Passo a passo

No banho, massageie a região do pescoço, clavícula e axilas.
Massageie a fila do braço, que é rica em filtros do sistema linfático. Lembre-se de levar o sabão até a axila e repetir no antebraço.
Faça uma massagem na região da mama, sempre levando na direção dos filtros da axila e dos filtros abaixo do osso da clavícula.
Repita os movimentos nos dois braços.
Massageie o abdômen, respirando profundamente para estimular o sistema linfático.
Trabalhe os linfonodos da virilha para estimular os filtros do sistema linfático.
Na região interna da coxa, leve a linfa dos flancos para os filtros da virilha.
Estimule os linfonodos atrás dos joelhos.
Repita os movimentos na outra perna.
Finalize o banho repetindo os movimentos com óleo corporal.

Lembre-se de sempre puxar a linfa para cima, nunca empurrando para baixo. E não se esqueça da respiração profunda para estimular o sistema linfático.

Praticar atividade física também ajuda a estimular a circulação e contribui para a desintoxicação do organismo.

Espero que tenha gostado das dicas! E se tiver dúvidas, é só perguntar!

Fonte: DRENAGEM LINFÁTICA NO BANHO por Fran Melchior