Baixe sua Pressão Arterial em 5 Minutos sem Medicamentos – Dicas do Dr. Charles Genehr

O seu problema de pressão arterial alta pode ser preocupante e desconfortável. Mas neste vídeo, iremos apresentar uma técnica que pode ajudar a baixar a pressão em apenas cinco minutos. Comprovada por estudos científicos, esta técnica é fácil e simples de ser usada. Além de baixar a pressão, também pode ajudar a melhorar o sono e reduzir o estresse e ansiedade.
A pressão arterial elevada, ou hipertensão, é um problema de saúde muito comum que afeta aproximadamente 1 em cada 4 brasileiros adultos. Afeta principalmente os brasileiros acima dos 60 anos. Esta doença pode ter graves consequências, como infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral, insuficiência renal crônica, demência do tipo vascular e insuficiência arterial periférica, que em alguns casos pode levar à amputação. Por isso, esta doença precisa ser tratada corretamente e geralmente é tratada com medicamentos.
É importante lembrar que esta técnica não substitui os medicamentos, mas pode complementá-los. Além disso, é importante fazer uma alimentação saudável. Existem alimentos, frutas, vegetais, sucos, chás e outros alimentos que baixam a pressão arterial. Se você não conhece quais são, é importante assistir os outros vídeos do canal que tratam deste assunto.
Para utilizar esta técnica, é importante conversar com seu médico e pedir sua liberação. Especialmente se você tiver problemas respiratórios, ou se já teve problemas respiratórios graves. Esta técnica é um exercício respiratório e você não deve forçar seus pulmões. Inicialmente, deve-se começar com a contagem de dois para puxar o ar e quatro para soltar o ar, durando cinco minutos por dia. Depois de algumas semanas de prática, pode-se aumentar a contagem para quatro para puxar o ar e oito para soltar o ar.
A técnica é suave e simples. Sente-se com a coluna ereta e respire profundamente. Não faça ruídos enquanto estiver fazendo este exercício. Inicie a técnica lentamente e vá aumentando gradualmente. Respeite os limites do seu corpo e sua condição respiratória.
Além disso, gostaríamos de convidá-lo para participar de uma aula exclusiva e gratuita sobre controle da pressão arterial, que ocorrerá no dia 24 de janeiro. Esta aula vai ensinar como controlar a pressão arterial, com informações sobre alimentação, exercício e técnicas de controle do estresse. Para participar, basta se inscrever no link abaixo na descrição do vídeo.
Não se esqueça de compartilhar este vídeo com amigos e familiares que possam se beneficiar desta técnica e problemas relacionados à pressão arterial elevada, estresse, ansiedade e problemas para dormir. Se inscreva no canal para mais informações sobre saúde e bem-estar.
Fonte: COMO BAIXAR A PRESSÃO ARTERIAL ALTA EM 5 MINUTOS SEM TOMAR NADA – Dr. Charles Genehr por Dr. Charles Genehr

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