Aveia para Refluxo: Receita de Mingau para Dieta #DIETA01

Olá, tudo bem com você?
Seja bem-vindo ao nosso canal, Dicas para Seu Dia a Dia. Hoje, eu resolvi gravar um vídeo compartilhando com vocês a minha dieta devido ao meu diagnóstico de refluxo gástrico e gastrite.
Para tratar esses problemas, eu tive que mudar a minha alimentação com a ajuda de uma nutricionista, que me passou uma dieta fácil e acessível de seguir.
Por isso, resolvi gravar essa série de vídeos para ensinar a vocês como fazer essa dieta, que é simples e usa ingredientes acessíveis.
Se você não sabe o que é refluxo, é o retorno voluntário e repetitivo do conteúdo do estômago para o esôfago. Ou seja, quando você come algum alimento que causa refluxo, ele volta para o esôfago, causando queimação e desconforto.
Para evitar esses sintomas, tive que evitar alimentos gordurosos, açúcar e comidas processadas e industrializadas. Na minha dieta, evito esses alimentos e consumo uma alimentação saudável e simples.
Nessa série de vídeos, estarei utilizando a hashtag #zero1 e #02 para separar as dietas e receitas que estarei compartilhando com vocês.
Hoje, ensinarei como fazer um mingau de aveia com banana, uma ótima opção para café da manhã, lanche ou jantar.
Para fazer essa receita, você irá precisar de:
– 150 ml de leite desnatado
– 3 colheres de sopa de flocos de aveia
– 1 colher de sopa de mel (opcional)
– 1 banana
– Canela em pó
Modo de preparo:
1. Em um recipiente, coloque o leite desnatado e os flocos de aveia. Adicione o mel e misture.
2. Leve ao fogo médio e mexa até engrossar. Em seguida, adicione metade da banana amassada e misture.
3. Desligue o fogo e coloque a mistura em um recipiente. Corte a outra metade da banana em rodelas e coloque em cima do mingau.
4. Polvilhe canela em pó por cima e sirva.
Além de ser uma opção gostosa e saudável, o mingau de aveia com banana é bom para a saúde e ajuda a tirar a ansiedade.
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Até a próxima!
Fonte: 🟠 MINGAU DE AVEIA [DIETA PARA REFLUXO] #DIETA01 por Dicas Para seu dia a dia

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