No vídeo hoje você verá nova alimentos que ajudam a emagrecer.
Guilherme e seja bem vindo ao canal no pain no gain canal que ajuda a emagrecer.
Inscreva se no nosso canal ativo ensino e deixe seu league assim você não perderá novos vídeos.
Os alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que melhoram o trânsito intestinal, o combate retenção de líquidos, acelera o metabolismo ou ajudam a queimar calorias.
Esses alimentos devem ser consumidos diariamente ao longo do dia, juntamente com a prática de atividade física regular e uma alimentação saudável um terá na br quem água e fibras trazendo a sensação de saciedade.
Além disso, açúcar natural da fruta tira a vontade por doces e aumentar gradualmente ao sugar o sangue o que ajuda a reduzir a fome.
Para ajudar a emagrecer, ela deve ser consumidas cerca de 20 minutos antes das refeições principais.
2 gala a canela é um alimento termogênico tem defeito de aumentar o metabolismo do organismo estimular a queima de gordura.
Além disso, ela pode ser facilmente adicionados diversas preparações como frutas sucos vitaminas chás bolos e biscoitos integrais.
3 berinjela a berinjela é rica em fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino e no combate ao colesterol ruim e a má digestão, dando também a sensação de saciedade.
Além disso, ela é quem água e vitaminas minerais que pobre em calorias, ajudando a combater a retenção de líquido e a desinchar o corpo.
4 arroz integral o arroz integral é rico em fibras que dão mais sociedade que o arroz branco, fazendo com que a quantidade de alimentos ingeridos seja menor.
Ele também é rico em vitaminas do complexo b e zinco, selênio, um antioxidante e que melhora a circulação sanguínea.
5 aveia a aveia é rica em fibras solúveis e proteínas que dão saciedade, regula o intestino.
Ela também ajuda a regular a glicemia e controlar o colesterol alto, fazendo com que a fome demora mais tempo a chegar.
Via pode ser usado na forma de mingau, acrescentando em frutas picadas, vitaminas, bolos e biscoitos.
6 farelo de trigo o farelo de trigo é muito mais rico em fibras e tem poucas calorias.
Podendo ser utilizado para combater a prisão de ventre, ajudar no controle da glicemia, como praticamente não altera o sabor dos alimentos, pode ser acionado em todas as preparações para diminuir a absorção de gordura no intestino.
7 melancia a melancia é muito rico em água e quase não tem calorias.
Podem ser usado em dietas para perder peso, desinchar e controlar a pressão alta.
Além disso, ela ajuda na desintoxicação do organismo, podendo ser usado em sucos de tóxico ou chá.
8 chá de leite o chá verde possui propriedade transgênicas acelerando o metabolismo, favorecendo a queima de gordura.
Ele pode ser consumida na forma de chá ou em cápsulas de preferência de acordo com a orientação do médico nutricionista.
Nota: leguminosas como o feijão, ervilha, lentilha e grão de bico são fonte de proteína e fibras alimentares de aumento a sociedade, combatem a prisão de ventre.
Consumir 3 colheres de sopa por dia é o suficiente para obter seus benefícios, especialmente quando é consumir juntamente com o arroz.
Essas foram as dicas de hoje.
E aí, gostou?
Em breve disponibilizaremos um e-book gratuito com receitas que irão ajudar a emagrecer.
Compartilhe este vídeo com seus amigos, deixe seu like e inscreva se no nosso canal para não perder o próximo vídeo.
Até a próxima!
Fonte
9 Alimentos Que Ajudam a Emagrecer Rápido e Baratos Para Sua Dieta por No Pain No Gain
