5 Bebidas Naturais para Diminuir a Gordura Abdominal

Topico: “5 bebidas para diminuir a gordura abdominal”

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A obesidade na região abdominal não é somente a que mais chama a atenção. É também a que mais é perigosa para a saúde. Um dos resultados mais desejados por aqueles que iniciam o regime de emagrecimento é diminuir a gordura do abdômen e na cintura. Um abdômen cujo perímetro é maior que 103 centímetros nos homens e 85 centímetros nas mulheres indica elevado risco de problemas cardiovasculares.

Contudo, mais importante que reduzir a circunferência da cintura é eliminar os fatores de risco geralmente associados ao sedentarismo, a ingestão excessiva de calorias ou de uma dieta pobre em frutas e hortaliças.

Para reduzir o perímetro abdominal, deve-se procurar atingir estes cinco objetivos:

1. Reduzir a ingestão de calorias.

2. Queimar gorduras. Várias bebidas e determinados temperos aceleram a queima de gordura corporal, como o suco “detonando”, já o suco com a polpa do caju, além de alguns com efeito de “talks”, como o abacaxi e o pepino.

3. Evitar a obstipação intestinal. O intestino preguiçoso, com certeza, vai fazer seu abdômen ficar mais inchado. A retenção de fezes no intestino pode ser aliviada com o uso de bebidas laxantes. Algumas combinações sugeridas para fazer um suco laxante: 4 colheres de espinafre, uma maçã verde, 2 quilos de cenoura, duas maçãs verdes, 6 talos de aipo e 4 colheres de suco de limão.

4. Evitar o excesso de gases. Por conterem poucas fibras não solúveis, os sucos ajudam a reduzir a flatulência intestinal. Certas bebidas têm efeito digestivo, antecipando a flatulência, como os chás de camomila, erva-doce e hortelã.

5. Eliminar líquidos do corpo. A retenção de líquidos também se manifesta no abdômen. As bebidas diuréticas favorecem o trabalho dos rins e ajudam a reduzir o perímetro abdominal. Chá verde, chá de hibisco, suco de abacaxi, melancia, são sucos e chás que ajudam a eliminar líquidos do corpo.

Claro que tudo isso aliado a uma alimentação rica em fibras e equilibrada, além de exercícios físicos que serão muito bem vindos para que não só seu abdômen fique mais definido, mas a sua saúde como um todo. Não se esqueçam: abdômen sem gordura significa uma vida mais saudável.

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Fonte
Como Perder Barriga Rapidamente e Eliminar Gordura Abdominal em Casa por Emagrecer Rápido com Saúde

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