4 Dicas práticas para Controlar a Ansiedade

Ele chama a ser pessoal: Seja muito bem-vindo! Eu sou o Samd Hollen e este é o nosso vídeo especial sobre quatro estratégias para você diminuir a ansiedade.
Olha só, sabe que eu faço palestras pelo Brasil e pelo mundo inteiro e eu já notei que quando eu pergunto para as pessoas quem aqui é ansioso, geralmente quem é ansioso de verdade, só me chama assim. Comigo, pessoas ansiosas, é bom. Eu também posso me incluir nisso, porque às vezes eu também sinto ansiedade. O grande negócio aqui é que eu vou ensinar as estratégias para vocês, mas você começar também a entender que você não é ansioso, é que às vezes você sente um anseio, uma vontade muito grande de fazer alguma coisa, e isso não pode definir a sua personalidade. Faz sentido isso gente? Mas, qualquer moral da história disso tudo é que você não pode definir a sua identidade pelo comportamento que você faz de vez em quando ou de tempos em tempos. Então, qualquer ponto todo aqui que eu trago para vocês é que entendam, antes de mais nada, que você não é ansioso, não é ansiosa, simplesmente às vezes, às vezes pode ser que às vezes muitas vezes no dia, tudo bem, mas às vezes você sente um anseio muito grande por alguma coisa.
Dito isso, relaxa, tira essa identidade que não te pertence e vamos começar com as quatro dicas para você aprender a controlar a sua ansiedade.
Primeiro ponto é: se pergunte “Tem algo que eu possa fazer agora para resolver isso?” Então, beleza, mãos à obra. Resolve e relaxa.
Segunda estratégia incrível para você controlar e diminuir a sua sociedade: é você aprender a controlar o seu diálogo interno. Isso mesmo. Sabe essas vozes chatas que ficam nos seus pensamentos, dentro da sua cabeça, o tempo inteiro? Se você aprende a controlar o seu diálogo interno, você consegue ter uma vida muito, mas muito melhor. O grande segredo que eu já fiz um vídeo sobre isso, não vou repetir, vou pedir para botar o vídeo que aqui em algum lugar tem um link abaixo. Aqui tem um link para o vídeo. Abra uma outra aba, assista “Como controlar o diálogo interno” e depois você volta para cá.
Então, isso vai te ajudar pra caramba a conseguir ter resultados muito melhores na sua vida.
A terceira dica incrível para você poder diminuir, tirar da sua vida aí a ansiedade é você aprender a procrastinar. Olha só que coisa boa. Talvez você já seja muito bom em procrastinar. Se você não sabe o que é procrastinar, fique tranquilo. Depois eu explico. Depois eu como, depois eu durmo, depois eu faço. Provavelmente você deve ser bom em procrastinar algumas coisas. Então, a grande sacada é começar a procrastinar o ficar ansioso. Toda vez que vier algum pensamento, alguma coisa que vem, essa vontade lá de colocar em prática agora, mas não tem nada para fazer e fica aquela somente nessa masturbação mental infinita, você fala assim: “Ah, quer saber? Depois eu penso nisso”. Joga para frente e empurra com a barriga. Quem disse que procrastinar é bom? Olha só a coisa boa. Procrastina isso. Joga lá pra frente. Fácil. Quer saber? Amanhã eu penso nisso. Deixa para lá. Pronto. Olha que coisa maravilh
Fonte: Como Controlar sua Ansiedade – 4 Dicas fáceis de colocar em prática por Sam Jolen

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