Exercício para aliviar a sensação de empanturramento

Olá, tudo bem? Eu sou Alexandre Mota e este vídeo é para você que já se sentiu empanturrado ou encaixado, aquela sensação de cheio, parece que tem um balão aqui depois da refeição.

Existe uma forma muito simples de melhorar isso, é trabalhando um pedacinho do intestino, uma estrutura chamada de duodeno. O duodeno é um tubo, para ele é que vai aquele todo o bolo alimentar, toda a comida que está no estômago. Ou seja, ele é que ajuda a esvaziar o estômago. Só que tem um problema, o problema entre aspas: o duodeno ele passa por trás de um tecido muito rígido chamado de peritônio. É mais ou menos assim: aqui é o estômago ou duodeno, ele perfura o peritônio e sai lá embaixo, e só o duodeno fica por trás. Esse tecido é mesmo assim.

Tem uma forma muito simples de trabalhar essa porçãozinha, esse pequeno pedaço do intestino. Então, preço exercício: você vai ficar deitado com a barriga para cima e as duas pernas dobradas.

Bom, então o duodeno ele fica mais ou menos aqui ó, passando lado do umbigo, essa parte aqui que a gente vai trabalhar no exercício. Alexandre, eu não sei encontrar. Simplesmente você vai tomar essa medida de quatro dedos aqui ó. Você vê que é bem na borda senha do de no. Com a mão tô mal esquerda ou depois, nesse espaço de quatro dedos, você vai colocar a digital. A mão esquerda não vai fazer nada, você vai ficar só com ela repousando aqui em cima da barriga. Já a mão direita, você vai colocar a base da mão direita em cima dos dedos dessa forma e é a mão direita que você vai aprofundar e para o rappa o sentido do chão das suas costas e depois um pouquinho ou sentido do umbigo. Segura nessa posição, faz uma respiração mais demorada, puxo lá, solta e para de botar força. E repete isso 10 vezes, pressionou o burro é um pouquinho a cheira alto a vai fazer isso 10 vezes.

E lembrando que como a gente está trabalhando o duodeno do hnsc só do lado direito, então você vai fazer esse exercício só do lado direito.

E aí, gostou do vídeo? Este vídeo te ajudou? Então, se você não é inscrito, se inscreve aqui no canal. Aperta no like, clica no like aqui rapidinho e pensa em alguma pessoa que tem problema de gestão, principalmente essa sensação de cheio que parece que tem um balão aqui na boca do estômago e manda esse vídeo para essa pessoa. Ajuda faz favor.

Eu vou ficando por aqui. Um grande abraço e até a próxima.

Exercício para aliviar a sensação de empanturramento
Trabalhe o duodeno para melhorar a digestão
Posicione a mão direita sobre o abdômen e faça pressão
Repita o exercício 10 vezes no lado direito do corpo

Fonte
Como Aliviar a Sensação de Cheio por Dr. Alexandre Mota

10 dicas para aliviar a sensação de estômago cheio

Exercício para aliviar a sensação de empanturramento

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