Qual o melhor tênis para quem tem canelite?

Hoje vamos falar sobre um dos temas mais pedidos nas nossas redes sociais: qual é o melhor tênis para quem tem canelite? Quem responde essa pergunta é o nosso amigo fisioterapeuta, Kawe-rubi. Primeiro, vamos entender o que é canelite e quais são seus principais sintomas.

A canelite é uma dor na face anterior da canela devido a microtraumas que ocorrem entre o tibial anterior e a tíbia propriamente dita. Essas microlesões acabam gerando dor, principalmente em corredores iniciantes que ainda não estão acostumados com dores e fortalecimento.

Para tratar a canelite, é importante buscar ajuda de um fisioterapeuta assim que os sintomas aparecerem. O tratamento inclui fortalecimento do local, sessões de fisioterapia, analgesia e anti-inflamatórios com o uso de ultra-som e laser concorrente. É essencial trabalhar a região tibial anterior, fibulares, músculos posteriores da coxa, panturrilhas, sóleo e tibial posterior para melhorar a biomecânica da corrida e gesto motor, a fim de ter uma melhor absorção do impacto e menos dores durante o exercício.

Na parte de prevenção, é importante ter uma evolução gradual de volume, buscando fortalecer a musculatura e ter uma boa alimentação, além de descanso e recuperação em paralelo. Cuidado com tênis muito macios e com grandes amortecimentos, pois eles podem aliviar a dor, mas não resolvem o problema.

Além disso, é fundamental cuidar da recuperação e evitar voltar a correr enquanto a dor ainda persistir. Substituir a corrida por bicicleta ou natação pode ser uma alternativa para manter o cardio e poupar um pouco o movimento da corrida.

Enfim, não existe um tênis milagroso que trate a canelite, mas um tratamento adequado com um fisioterapeuta é a melhor solução. Evite o aumento rápido de volume e tenha paciência na construção do seu fortalecimento.

E você? Já teve canelite ou está sofrendo com essa dor? Conte para nós nos comentários!

Fonte: MELHOR TÊNIS PARA CANELITE?!? por Tênis Certo