Xenical Bula Como Emagrecer Comigo – [3 dicas fundamentais para emagrecer]

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E nesse vídeo de hoje eu vou te mostrar três passos fundamentais para que eu pudesse sair dos 97 kg de 200 gramas e alcançar os 90 quilos e 600 gramas e no final ainda vou te dar um super bônus então fica ligado até o final desse vídeo e vem comigo muito bom dia seja bem-vindo mais uma vez ao povo emagrecer comigo eu sou felipe e feliz ano novo todo mundo diz que

Realmente só começa quando termina o carnaval que dessa vez ele conheceu e começou de uma maneira muito boa porque hoje eu vou mostrar para você três dicas fundamentais que me tiraram dos 97 que você 200 gramas que eu comecei lá no início do ano e nem ficou há dois meses depois com 90 kg e 600 g então deixe já se você já gostou da ideia desse vídeo inscreva

Aqui no canal já deu like já ative as notificações para você ficar ligado de olho nos próximos vídeos e vem comigo porque o conteúdo tá bem interessante porque eu vou falar aqui um vídeo de hoje é muito simples são três passos fundamentais esse que foram primordiais para que eu pudesse perder quase 7 kg como você se lembra o início do ano eu estava com 97

Quilos 200 gramas quando eu comecei esse projeto como emagrecer comigo que hoje dois meses depois eu estou com 90 kg e 600 g eu consegui isso vamos aos passos então a partir de agora primeiro passo fundamental que eu dei foi a esperando um novo estilo de vida para isso eu seguir o método low carb significa baixo os carboidratos no seu dia a dia então praticamente eu

Tirei do meu carregador dos açúcares aqua em todos os continentes que tivessem algum tipo de industria e também é muito nocivo à sua saúde como foi para minha durante muito tempo então tinha que tudo isso e coloquei gordura principalmente as gorduras saudáveis que estão contidas no abacate mas nozinho as castanhas e tem tudo isso a minha dia dois dias e respire já

Praticamente setenta por cento de gordura principalmente o colesterol hdl e o colesterol do bem e aí o resto eu comprimento muitas frutas muitos legumes muitas verduras para você compor aquele trato bem bonito bem colorido que para que você tenha saúde disposição e principalmente para que você possa ficar nutrido por grande parte dos seus o segundo passo fundamental

Que eu dei na minha vida a partir do início deste ano foi simplesmente adesão do jejum intermitente ver o que que você tem o jejum intermitente jejum intermitente simplesmente é quando você pula alguma refeição do seu dia normalmente a mente você já faz jejum intermitente na hora da janta quando você termina de comer você não tem mais nenhum alimentação depois

Dali e aí você vai dormir e no dia seguinte se alimenta a partir do café da manhã essas horas nas quais você está dormindo já corresponde a um jejum tem que ter bebido 10 horas né aproximadamente 8 a 10 horas de sono que você tenha já é um tipo de jejum que você faz no jejum intermitente você simplesmente a longa e pula uma refeição no meu caso eu público

Até amanhã então minha última refeição sempre ela pelas oito da noite e eu só volto a comer a partir do meio-dia do dia seguinte em algum horário aproximadamente onde eu almoço e aí você que ia uma janela do jejum intermitente ele a janela 16 por oi hoje você passa 16 horas no seu dia sem se alimentar e aí você tem uma janela de 8 horas que corresponde a o que

Adianta esse é o essencial se você for começar a fazer um jejum intermitente você começar com a janela 16 por 80 pessoas que fazem mais né tem pessoas de jantam e aí depois somente 24 horas depois vão comer novamente é uma ideia é mais para quinta começando agora eu oriento aqui não faça isso porque você deve acostumar aos poucos para o seu organismo a esse

Tipo de alimentação é esse tipo de estilo de vida no meu caso eu como nunca tomei café da manhã então eu já estou bem acostumado a esse estilo de vida que eu me propôs que é o jejum intermitente então você ali é primeiramente a low carb com jejum intermitente e aí você já tem uma boa configuração para começar um novo estilo de vida e aí consequentemente

Perder peso e a minha terceira dica fundamental é queimar calorias de forma rápida quando eu faço eu acelero meu metabolismo contec bom dia ela tomar muita água então amanhã eu tomo aproximadamente 600 ml de água toda a manhã bem gelada que aí ele vai acelerar o seu metabolismo e fazer com que ele trabalho mais rápido queimando mais calorias além disso eu estou

Comendo muita canela muita cúpula muita fábrica que esses são condimentos naturais que faz também com que o seu corpo acelera o metabolismo e consequentemente também perca bastante caloria e aliado é isso eu faço exercício uma caminhada ou uma pedalada no mínimo meia hora para que você possa ter aí resultado gere ao longo desses dois meses eu era assim e fiquei

Assunto e se você desde já já tem alguma dúvida de como funciona de como é de como se faz deixe seu comentário aqui embaixo e eu respondo tudo que você quiser todas as dúvidas de você quiser sobre alugar de sobre jejum intermitente sobre os exercícios te fazem mal hoje eu tô aqui pra te ajudar então essas são as três dicas fundamentais para você começar a

Perder peso assim como eu estou perdendo eu comecei esse projeto com 97 quilos em 200 graus e hoje eu estou com 90 quilos e 600 g então eu apenas conhecer o novo layout foi um estilo de virou carb aliado ao jejum intermitente eu coloquei e também exercícios como o pedalada e caminhada aqui o super mega presente que eu tenho para dar para você é um e-book que está aqui

Na descrição desse vídeo e nele você vai aprender de graça os quatro passos fundamentais para você começar atender gordura abdominal que você quer começar desde já a perder gordura abdominal aqui embaixo na descrição desse vídeo você tem os quatro passos fundamentais para você perder a gordura abdominal e comentar é de verdade tá bom então mais uma vez se

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Vídeo e eu espero encontro com a sua presença você vem comigo a pular você gostaria de conseguir emagrecer de forma simples e totalmente natural sem precisar ficar gastando horas na academia e sem precisar ficar fazendo dietas malucas e sua resposta for sim acesse o link na descrição do vídeo ou no link no primeiro como

Transcrito do video
Xenical Bula 🏃‍♀ ➡ 😱 Como Emagrecer Comigo – [3 dicas fundamentais para emagrecer] By A Tal da Barriga

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