Tudo Sobre Proviron ou Mesterolona | Dr Claudio Guimarães

A #insônia é caracterizada pela incapacidade de iniciar ou manter o sono. Geralmente causada por hábitos inadequados, ela pode estar relacionada a distúrbios do humor e com a #ansiedade. Confira neste vídeo três dicas para superar a insonia.

Hoje eu vou falar um tema de extrema importância para nossa saúde que é o que dormi bem tem um sono reparador eu vou passar para vocês 3 suplementos que vão te ajudar muito muito mesmo a você voltar colocar a cabeça no travesseiro e realmente dormir e acordar de manhã descansado acompanhe o vídeo bom pessoal aproveitando que vocês estão aí aproveite e se inscrevam

No canal dê um like um joinha compartilhe o vídeo tá bom a insônia pessoal dormi mal uma noite de sono mal dormida no outro dia de manhã ninguém merece é realmente complicado principalmente se você tem trabalho porque se você fica na sua casa ainda se você sentir sono você pode até dormir e colocar o sono em dia durante o dia agora você tem que trabalhar como

É que faz você vai para o trabalho aumenta a sua irritação você fica bocejando abrindo a boca toda hora fica muito irritado realmente fica irritado né fica respondendo o curto e grosso as pessoas perde a paciência nem a digestão né que a gente come alguma coisa faz bem para gente tô cansado que a gente tá é da vontade de cair até desmaiar numa escrivaninha para

Dormir dormiria pé no chão porque tanta canseira de uma noite mal dormida leva no outro dia agora você imagina pessoas não existe isso inclusive se você tem esse problema contribua com a sua o seu depoimento para a gente aprender e entender o sofrimento muitas vezes que você tá tendo que pode servir de exemplo para todos nós e tem muitas pessoas que não é uma noite

Eventual que não dorme bem pessoa que não dorme quase todos os dias três quatro vezes por semana as pessoas não pregam o olho não tem jeito não dorme ou tem dificuldade para pegar no sono iniciar o sono um dorme rapidamente depois de duas horas acorda com o olho arregalado de madrugada e aí fica olhando para cima não pode levantar porque tá com a esposa do lado ou a

Esposa tá com marido do lado não pode levantar para não acordar os filhos aí fica naquela cama e tenta dormir e fecha o olho e vem aquela loucura de ansiedade aquela aquelas ideias de repetição e aí e aí e aí volta a dormir quase próximo da hora que tem que acordar existe aquelas pessoas que têm um sono muito superficial não consegue atingir um período de sono

Profundo ou de realmente levaria você a descansar acha que dormiu e acorda outro dia um bagaço cansado e vai trabalhar se arrastando em vivem se arrastando esse sempre reclamando de canseira provavelmente né você é uma pessoa que vai se beneficiar do que eu vou falar para você eu vou falar os trens suplementos que podem te ajudar a fazer você voltar a ter uma noite

De sono decente então presta atenção vou falar para vocês não existe pessoal um magnésio que entra no nosso cérebro chamado magnésio-l-treonato ou magnésio treonato esse magnésio ele estimula a glândula pineal a produzir mais melatonina ele melhora o grau de ansiedade do nosso corpo mas como assim júlia é o que que é qual o melhor na ansiedade fiz pensamentos

A repetição coisas que você tem que fazer ou coisas que você fez e não gostou que fica toda hora voltando na sua cabeça ele faz você se acalmar para que você consiga ter uma noite de sono adequada a dose recomendada no magnésio-l-treonato l 350 mg uma hora antes de você dormir pronto sozinho juliano ele ajuda ah depende do grau de insônia de cada pessoa o ideal

Seria vocês usar os três suplementos que eu vou falar para vocês que é o magnésio eletronato o segundo suplemento que eu acho fundamental para ter uma noite de sono adequado e boa é a taurina a taurina de 500 mg é diferentemente do que muitas pessoas acham e muitas pessoas falam para mim juliano você me passou taurina realmente eu tô dormindo melhor mas eu fiquei

Assustado porque eu conversei com um amigo meu amigo falou que a taurina tá nos energéticos como que pode você dar para mim uma taurina se tá no energético justamente a taurina está nos energéticos para proteger o coração a dilma hit mia e relaxar um pouco chá para trás se você pega os apenas o energético sem a taurina é perigoso da taquicardia nas pessoas é

Tão acelerado que as pessoas ficam então a taurina é positiva para puxar um pouco para trás o efeito negativo né no caso seria do uso dos energéticos quando você usa taurina como eu falei para vocês a taurina é um restaurador muscular então você que faz atividade física você usando taurina você não vai ter menos dor após a atividade física é um protetor

Cardíaco então a chance de arritmia diminui muito então isso é muito legal e ela aumenta os níveis de gaba gaba é o ácido gama-aminobutírico ele é um ele é produzido no nosso cérebro e ele é que puxa é o nosso freio de mão faz a gente um chá faz a gente respirar a gente ficar em paz e ficar tranquilo então se você tomar a taurina 500mg junto com magnésio

Eletronato uma hora antes de deitar você vai alcançar uma noite de sono muito interessante muito legal faça esse teste e você vai ver mas juliana eu já uso rivotril eu já uso de azepam eu já uso vários outros remédios para dormir isso vai me ajudar ficar livre desses remédios pessoal quando a gente atingiu nível onde as pessoas já estão usando o remédio para

Dormir muito forte as pessoas dormem mas não descansam nem fiz tio mente você vai ficar livre desses remédios para dormir mas é possível nada é impossível é possível é mas se você associar esse suplemento que eu tô dando para você junto com esses remédios que você tá tomando você vai acordar melhor no outro dia com certeza você vai acordar mais descansado

Então eu falei para vocês do magnésio l-treonato e falei para vocês a taurina a dose de taurina é 500 mg uma hora antes de deitar e a dose no magnésio-l-treonato 350 mg uma hora antes de deitar pode tomar junto os dois e o tradicional qual que é o tradicional que é o ideal mila antonina finalmente liberada no brasil estão todos todos os muito felizes era muito difícil

Conseguir melatonina as pessoas que viajaram para o exterior que estados unidos uma traga para mim uma melatonina puxa vida a melatonina ela é produzida na glândula a pineal do nosso cérebro é a matéria-prima para formar a melatonina é a serotonina a serotonina noventa porcento da serotonina é produzida no nosso intestino muitas pessoas em disbiose muitas pessoas

Aí que não produz enzimas digestivas adequadamente tanto a produção de serotonina muito baixa tão tomando antidepressivo não tem matéria prima para formar melatonina e não vai ter uma noite de sono legal não vai ter uma noite de sono reparadora um funil morrer então tem no brasil tem e qual é a dose recomendada a dose recomendada ao redor de 1mg 1mg associado

À l-treonato taurina de 500 mais melatonina de 1mg perfeito no brasil ele foi liberado numa dose menor ao redor de 0 25mg então para você atingir 1 mg você tem que tomar o que 4 comprimidos de 0,5 miligramas pronto se você levantar de manhã com muito sono é sinal que você exagerou na dose de melatonina aí você pode diminuir algumas pessoas se beneficiam com 2

Comprimidos outras com quatro outras um pouquinho mais 16 comprimidos que se daria mais ou menos um ponto 5 miligramas essa é a dose recomendada pelo que foi liberada pela anvisa bom e que a gente já se encontra isso em suplementos olha que legal isso então tá aí a dica para você você que tem insônia você pode usar esses três suplemento e você tem que entender

Você tem que entender que a atividade física à noite depois das 8 horas da noite vai prejudicar o seu sono você tem que entender que celular até a hora de dormir vai prejudicar o seu sono tá errado bom e você vai em tem que entender que a alimentação tem que parar de comer a cef no máximo 8 horas da noite barriga cheia é igual insônia tá errado mas não fomos

Feitos para comer de madrugada nós não fomos feitos para comer antes de dormir o nosso estômago não passa a mas souber um cabo e madrugada vou comer alguma coisa antes de dormir tá errado tome um chá antes de você dormir e tá muito bom não coloque nada que você precisa mastigar na sua boca tá bom esse é o recado que eu tinha para dar para vocês espero que dessa

Maneira eu possa te ajudar a você voltar ter uma noite de sono reparadora uma noite de sono abençoada porque na hora que a gente acorda de manhã vê se cansando o rendimento do dia outro você fica uma máquina a verdade é essa grande abraço para vocês espero vocês no próximo vídeo tchau tchau e e aí e aí

Transcrito do video
Três suplementos para acabar com a INSÔNIA | Dr Juliano Teles By Dr Juliano Teles

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