A Cãibra e como Evitá-la

Olá amigos, tudo bem com vocês hoje? Eu sou a professora Fernanda e hoje vou falar sobre cãibra. Você já teve muitas cãibras? Ficou todo rígido? Está precisando de ajuda nesse assunto? Se sim, então continue assistindo, pois vamos conversar e falar sobre isso. Peço também que você se inscreva no canal clicando no sininho e ajude a levar o autocuidado e o conhecimento da medicina chinesa o mais longe possível. Agradeço a todos que estão nos apoiando. Agora, vamos falar sobre um assunto muito comum, as cãibras.

Na medicina ocidental, as cãibras ocorrem quando um músculo se contrai com muita força. Algumas pessoas acreditam que é falta de potássio, mas na verdade pode ser um desequilíbrio entre a água e os sais minerais que você ingere. Portanto, se você está comendo muitas bananas, mas mesmo assim continua tendo cãibras, pode ser que falte água no seu organismo.

A solução ocidental para as cãibras é equilibrar a ingestão de água e sais minerais. A água é essencial para circular o sangue adequadamente e relaxar a musculatura. Além disso, algumas pessoas têm falta de potássio, nesse caso, é recomendado o consumo de alimentos ricos nesse mineral.

No entanto, na medicina chinesa, a visão sobre as cãibras é um pouco diferente. Segundo essa medicina milenar, as cãibras podem ser causadas por um bloqueio na passagem de sangue no músculo, ou pela falta de energia devido a um desequilíbrio interno.

A boa circulação sanguínea é essencial para evitar as cãibras. Por isso, vou ensinar alguns pontos de acupuntura e alimentos que podem ajudar.

Pontos de acupuntura para a cãibra:

• 1. Ponto S3: localizado no pé, pertencente ao meridiano do fígado. Esse ponto ajuda a manter o fluxo suave da energia e do sangue, portanto, é importante para a circulação adequada. Você pode fazer uma massagem de 1 a 3 minutos por dia nesse ponto.
• 2. Ponto E36: localizado na perna, abaixo da borda da patela. Esse ponto é conhecido por relaxar a musculatura e promover o relaxamento mental. Pode ser massageado regularmente para aliviar o cansaço do dia a dia.
• 3. Ponto IG4/EX41: localizado na mão, entre o polegar e o indicador. Esse ponto possui várias funções, incluindo a analgesia. Ele pode ser utilizado para aliviar a dor e auxiliar na circulação sanguínea. É um ponto bastante conhecido pelos acupunturistas.

Além desses pontos de acupuntura, é importante manter uma boa hidratação, evitando assim o ressecamento dos fluidos do corpo. Evitar alimentos muito quentes, como pimenta, canela e álcool, também ajuda a prevenir as cãibras.

Alguns alimentos frescos, como banana, limão, iogurte, pera e alface, ajudam na produção de fluidos corporais, incluindo o sangue. Consumir esses alimentos regularmente pode melhorar a circulação sanguínea e evitar as cãibras.

É importante ressaltar que a medicina chinesa não substitui a medicina ocidental, e cada caso deve ser avaliado individualmente. E para aqueles que estão em tratamento com quimioterapia, é comum ocorrerem cãibras devido aos efeitos colaterais dos medicamentos.

Enfim, espero que essas dicas tenham sido úteis para vocês. Podem ser simples, mas acredito que fazem diferença. Se você ainda não sabe a causa das suas cãibras, é importante procurar um profissional adequado para uma avaliação precisa. Não deixe de cuidar de você e de buscar ajuda quando necessário.

Um grande abraço a todos e até a próxima!