Tratamento da ejaculação precoce: dicas no Podcast MHM com Déa e Jal

O texto a ser reescrito foi fornecido de forma falada, então o texto abaixo foi adaptado a partir dele.

Dicas para combater a ejaculação precoce

Hoje vamos falar sobre um problema comum que afeta muitos homens: a ejaculação precoce. Recebemos muitas perguntas sobre esse assunto e decidimos trazer algumas dicas para ajudar aqueles que estão buscando soluções.

Antes de mais nada, é importante ressaltar que as dicas aqui mencionadas são apenas paliativas e não substituem um tratamento adequado. Caso o problema persista, recomendamos que você procure um especialista.

1. Controle a excitação

Muitas vezes, a ejaculação precoce ocorre devido à ansiedade e ao descontrole emocional durante o ato sexual. É importante verificar se a parceira está próxima de atingir o orgasmo e, se necessário, interromper a relação por um breve momento até que a excitação se estabilize. Essa pausa pode evitar o constrangimento e prolongar o tempo de relações sexuais.

2. Limpeza e lubrificação

Um homem pode ficar mais excitado e com mais vontade de ejacular quando a glande está muito sensível e lubrificada. Para combater esse problema, é recomendável fazer uma limpeza prévia na glande para reduzir a sensibilidade. Isso pode ser feito com uma toalha de rosto ou lençol novo, por exemplo.

3. Exercite o assoalho pélvico

O assoalho pélvico é um conjunto de músculos localizado na base do pênis. Quando esses músculos estão muito tensos, podem aumentar a sensibilidade do pênis, contribuindo para a ejaculação precoce. Por isso, é importante realizar exercícios para fortalecer e relaxar essa região. Um fisioterapeuta especializado pode auxiliar nesse processo.

4. Experimente o pompoarismo

O pompoarismo é uma técnica que consiste em exercitar os músculos do assoalho pélvico, tanto em homens quanto em mulheres. Para os homens, existem treinamentos específicos que podem ajudar no controle da ejaculação precoce. É possível encontrar cursos e aulas online que ensinam as técnicas corretas.

Lembrando que as dicas aqui apresentadas são apenas orientações gerais e podem não ser eficazes para todos os casos. Se você está enfrentando problemas de ejaculação precoce, é fundamental buscar orientação médica para um tratamento adequado e personalizado.

Fonte: EJACULAÇÃO PRECOCE: como TRATAR? (com Déa e Jal) | PODCAST do MHM por Cortes do MHM